Find Your Doctor

বেশ কিছুদিন ধরেই ইউটিউব বা ইন্সটাগ্রামে ১০টা রিলস দেখলে অন্তত একটা তো চুলে কার্ল করার হিটলেস পদ্ধতি সম্পর্কেই থাকে! স্কিন ও হেয়ার নিয়ে নতুন যুগের নারীদের সচেতনতার এক দারুণ উদাহরণ এই পদ্ধতি, যেখানে কোনও রকমের তাপ ব্যবহার ছাড়াই চুলে দারুণ লুক পাওয়া যায়। চুল যেমন এখানে হাঁফ ছেড়ে বাঁচে একইসাথে নিশ্চিন্তে করা যায় স্টাইলিং! চুলে কার্ল করার হিটলেস পদ্ধতি কেন এত জনপ্রিয়? আজকাল হিটলেস কার্লিং বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে ইউনিভার্সিটি ও অফিস যাওয়া নারীদের মধ্যে। যদি চুলকে সুরক্ষিত রেখে স্টাইলিং করা যায়, তাহলে কে আর এই সুযোগ হাতছাড়া করে! চলুন দেখে নিই কেনো এই হিটলেস কার্লিং এখন এতো বেশি আলোচনায় : ১) চুলের ক্ষতি রোধ: হেয়ার স্টাইলিংয়ে তাপের ব্যবহার চুলের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, যেমন – চুল শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ভেঙে যাওয়া, আগা ফেটে যাওয়া বা চুল পড়া। হিটলেস কার্লিংয়ে তাপের ব্যবহার না হওয়ায় চুল সুরক্ষিত থাকে। ২) সহজ ও সুবিধাজনক: রাতে ঘুমানোর আগে হিটলেস পদ্ধতিতে চুল সেট করলে সকালে আলাদা করে স্টাইলিংয়ের সময় লাগে না। ব্যস্ত সকালে এটি অনেক সুবিধাজনক। ৩) কম খরচ: যেহেতু অতিরিক্ত কোনো...

আমরা প্রায়ই মনে করি সুন্দর ত্বকের রহস্য লুকিয়ে আছে খুব দামী সিরাম, ক্রিম বা লোশনের মধ্যে। কিন্তু সত্যি বলতে উজ্জ্বল, টানটান ও ব্রণমুক্ত ত্বকের আসল চাবিকাঠি হলো স্কিন কেয়ার ডায়েট। তাই চলুন জেনে নিই, কোন ধরনের খাবার আমাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং কেমন হতে পারে একটি আদর্শ স্কিন কেয়ার ডায়েট। স্কিন কেয়ার ডায়েট যেভাবে ত্বক ভালো রাখে দাগহীন ত্বকের জন্য কেমন স্কিন কেয়ার ডায়েট চাই? ত্বকের দাগ দূর করতে খান শাকসবজি ও ফল ত্বকে কোনও ধরনের দাগ বা অসমতা যেন না থাকে সেজন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবার খুবই উপকারী। যেমনঃ কুমড়ার বীজঃ জিঙ্ক-সমৃদ্ধ কুমড়ার বীজ ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে। দইঃ প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার দই আমাদের হজমে সহায়তা করে, যা অন্ত্র ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। সবুজ শাক-সবজিঃ সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন এ, সি, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলো পরিষ্কার ত্বকের জন্য অপরিহার্য। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কার্যকর যে খাবার উজ্জ্বল ত্বকের জন্য গাজর একটি কার্যকর খাবার গাজর: গাজরে প্রচুর বিটা-ক্যারোটিন থাকে।...

অনেক সময় সম্পর্কের শুরুটা দারুণ হয়, কিন্তু ধীরে ধীরে ভেতরে ভেতরে কিছু একটা যেন ঠিক চলে না। আপনি হয়তো বোঝার চেষ্টা করেন, আবার নিজেকেই সন্দেহ করেন—’আমি বেশি ভাবছি না তো?’ আজ জানাবো সম্পর্কের পাঁচ রেড ফ্ল্যাগ নিয়ে যা ভবিষ্যতের বড় সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। সম্পর্কের পাঁচ রেড ফ্ল্যাগ মিলিয়ে নিন ১. সব সময় মনে হয়, কিছু একটা ঠিক নেই এই অনুভূতিটা খুব সূক্ষ্ম, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি জানেন না ঠিক কী সমস্যা, কিন্তু মন বারবার বলছে, “এটা ঠিকঠাক চলছে না।” আপনি ভাবেন, হয়তো কাজের চাপ, পারিবারিক টেনশন, অথবা সাময়িক মানসিক অবস্থা। কিন্তু দিনের পর দিন যদি এই অনুভূতি সঙ্গী হয়ে থাকে, তাহলে সেটা হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়। সম্পর্ক মানেই নিরাপত্তা আর মানসিক শান্তি। যদি তা না মেলে, তবে সেটা ভেবে দেখা জরুরি। ২. আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন না প্রেমের সম্পর্ক মানেই নিজের আসল রূপে থাকার জায়গা। কিন্তু যদি আপনি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে বদলে ফেলেন—শুধু শান্তি বজায় রাখতে অথবা সঙ্গীকে খুশি রাখতে—তাহলে সেটা ভালোবাসা নয়, সেটা একধরনের অভিনয়। সম্পর্ক তখনই টেকে যখন একজন মানুষ তার সমস্ত দিক নিয়ে গ্রহণযোগ্য হয়। যদি আপনি...

আমাদের প্রায় প্রত্যেকের কাছেই কিছু না কিছু বেসিক মেকআপ আইটেম থাকে। তবে মেকআপ আইটেম কিনে প্রথমবার ব্যবহারের পর সেগুলোকে ঠিক আর কতদিন ব্যবহার করা যাবে তা অনেকেই সঠিকভাবে জানেন না। অনেক সময় প্রথমবার প্যাকেজিং খুলে ফেলার পর দীর্ঘদিন ধরে সেই একই মেকআপ আইটেম ব্যবহারের কারণে বিভিন্ন ধরনের ত্বকের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই প্রথমবার ব্যবহারের পর প্রসাধন সামগ্রীর কতদিন মেয়াদ থাকে এটা জানা খুবই জরুরী। আবার অনেক সময় দেখা যায় কেনার পর দীর্ঘদিন পেরিয়ে গেলেও হয়তো মেকআপ আইটেমটি ব্যবহার করাই হল না। সেক্ষেত্রে ঠিক কতদিন সেটি ব্যবহার উপযোগী থাকে সেটিও জানার বিষয়। আজকের ফিচারটি মূলত এ বিষয় নিয়েই। মেকআপ আইটেম কতদিন ব্যবহার উপযোগী থাকে বেইজ মেকআপ আইটেম লিকুইড ফাউন্ডেশন: লিকুইড ফাউন্ডেশন তরল জাতীয় পদার্থ তাই এর উপাদান তালিকায় অ্যাকুয়া বা পানি থাকে। তাই এতে খুব সহজেই মাইক্রোবিয়াল ইনফেকশন অর্থাৎ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস অথবা ফাংগাস আক্রমণের শিকার হতে পারে। এর ফলে লিকুইড ফাউন্ডেশনের শেল্ফ লাইফকমে যায়। তাই লিকুইড ফাউন্ডেশনের ক্ষেত্রে সাধারণত মাত্র এক বছর বা তার কিছু বেশি সময় ব্যবহার করা যায়। পাউডার...

কিশোরী রিমির একদিন হঠাৎ করেই পিঠে ব্যথা আরম্ভ হয় আর আয়নায় নিজেকে খেয়াল করে দেখে পিঠটা যেন একদিকে বাঁকা দেখাচ্ছে। ডাক্তার দেখানোর পর জানা গেল, তার স্কোলিওসিস হয়েছে। পিঠের হাড়, অর্থাৎ মেরুদণ্ড সোজা না থেকে ‘S’ বা ‘C’-আকৃতিতে বাঁকা হয়ে গেছে। রিমির গল্পটা কল্পনা হলেও, এরকম হাজারো শিশু-কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ আছেন যারা স্কোলিওসিসে ভুগছেন অথচ সময়মতো চিকিৎসা না পেয়ে সমস্যা আরও জটিল করে ফেলছেন। আজ আমরা জানবো— স্কোলিওসিস আসলে কী, এর কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা বিষয়ক সমস্ত তথ্য। স্কোলিওসিস কী? স্কোলিওসিস হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে মেরুদণ্ড একপাশে বাঁকা হয়ে যায়। সাধারণত মেরুদণ্ড সামনের দিকে বা পিছনের দিকে স্বাভাবিকভাবে একটু বেঁকে থাকে, কিন্তু যখন এই বক্রতা পাশের দিকে হয় এবং সেটি ১০ ডিগ্রি বা তার বেশি হয়, তখন সেটিকে স্কোলিওসিস বলা হয়। বাঁকটি দেখতে ‘S’ বা ‘C’ আকৃতির হতে পারে। এটি একাধিক হাড় (vertebrae) জুড়ে ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে। স্কোলিওসিসের ধরন ১. ইডিওপ্যাথিক স্কোলিওসিস (Idiopathic): সবচেয়ে সাধারণ। মূলত কিশোর কিশোরীদের মধ্যে দেখা যায়। কারণ জানা যায় নি। ২. কনজেনিটাল স্কোলিওসিস (Congenital...

ফাইব্রোমাইলজিয়া, নামের মতোই একটি জটিল ও দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যাপক ব্যথা ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শুধু শারীরিক ব্যথাই নয়, ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, মেজাজ পরিবর্তন এবং স্মৃতিশক্তিতে সমস্যা সহ অনেক উপসর্গ অনুভব করেন। বাংলাদেশসহ বিশ্বজুড়ে লাখো মানুষ এই রোগে ভুগছেন, তবে এটি প্রায়শই ভুল নির্ণয় বা অবহেলিত হয়ে থাকে। ফাইব্রোমাইলজিয়া কী? ফাইব্রোমাইলজিয়া একটি স্নায়বিক অবস্থা যা ব্যথার সংকেত প্রক্রিয়াকরণে পরিবর্তন ঘটায়। কীরকম? সাধারণত, আমরা শরীরের কোথাও ব্যাথা পেলে স্নায়ুতন্ত্র ব্যথার সংকেত মস্তিষ্কে পাঠায়, কিন্তু ফাইব্রোমাইলজিয়া রোগীদের ক্ষেত্রে, এই সংকেতগুলি বর্ধিত হয়ে যায় – ফলে সাধারণ স্পর্শও অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে জটিলতা হলো এই রোগ কোনো ধরনের প্রদাহ বা টিস্যু ক্ষতি সৃষ্টি করে না, তাই এক্স-রে বা রক্ত পরীক্ষায় এটি ধরা পড়ে না। এই কারণে, অনেক সময় রোগীর অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব দেওয়া হয় না, যা রোগীদের মানসিক চাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। ফাইব্রোমাইলজিয়ার প্রধান উপসর্গসমূহ ফাইব্রোমাইলজিয়ার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি হল: সারা শরীর...

আজকাল পেটের মেদ প্রায় সবার জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। পেটের মেদ কমাতে অনেকেই জিম করা, হাঁটা, সাঁতার কিংবা অনেক দামি কোনও ওষুধও ব্যবহার করছেন । কিন্তু দিন শেষে হয়তো হতাশ হওয়া ছাড়া তেমন কোনও ফলাফল পাচ্ছেন না। সকালে উঠে প্যান্ট টাইট লাগে, আয়নায় নিজের দিকে তাকিয়ে মন খারাপ হয়—এই দৃশ্যটা অনেকেরই পরিচিত। পেটের মেদ কমাতে নানা পদের নিয়ম কানুন শুনে অনেকে হাঁপিয়ে ওঠেন। কিন্তু বাস্তব হলো, পেটের মেদ কমাতে সবচেয়ে বড় ধাপ শুরু হয় আমাদের প্লেট থেকেই। মানে, কী খাচ্ছি আর কী খাচ্ছি না, সেটাই আসল চাবিকাঠি। চলুন জেনে নিই এমন ৬টি খাবারের কথা, যেগুলো আজ থেকেই বাদ দিলে আপনি সহজেই পেটের মেদ কমাতে পারবেন। পেটের মেদ কমাতে যে খাবারগুলো বাদ দেবেন ১. কোমল পানীয় এইসব পানীয় দেখতে রঙিন, খেতে মজাদার, কিন্তু ভেতরে থাকে মারাত্মক পরিমাণে লুকানো চিনি। এক ক্যান কোমল পানীয় মানেই শরীরে ঢুকছে একগাদা ফাঁকা ক্যালোরি, যা সরাসরি গিয়ে পেটের মেদ হিসেবে জমে। নিয়মিত এগুলো খেলে আপনি যতই হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন, তেমন কোনও লাভ হবে না। ২. সাদা পাউরুটি ও ময়দা জাতীয় খাবার সাদা পাউরুটি বা ময়দা দিয়ে বানানো নানরুট...