Find Your Doctor

ছোটবেলা থেকেই আমরা সকলেই শুনে এসেছি, মিষ্টিজাতীয় ও ভাজাপোড়া খাবার দাঁত ও মাড়ির জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব খাবার অতিরিক্ত খেলে হতে পারে দাঁতের ক্ষয়সহ বিভিন্ন রকম মাড়ির অসুস্থতা। তাই যারা দাঁত নিয়ে সচেতন, তারা সাধারণত এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন। তবে আপনারা কি জানেন? এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। আজকের ফিচারে আপনাদের জানাবো এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যেগুলো সবার হাতের নাগালেই রয়েছে এবং আপনার ওরাল হেলথের জন্য দারুণ উপকারী। দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য উপকারী পাঁচটি খাবার ঝকঝকে সুন্দর দাঁত কে না চান?  দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য তো আমরা কত কিছুই ব্যবহার করি। বিভিন্ন টুথপেস্ট থেকে শুরু করে দামি মাউথওয়াশ- এমনকি অনেকে দাঁত সুন্দর রাখতে সার্জারিও করতে পিছপা হচ্ছেন না। অথচ যদি কিছু খাবার প্রতিদিন নিয়ম করে খাওয়া যায়, তাহলে সহজেই অল্প খরচেই দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেই এমন পাঁচটি খাবার সম্পর্কে। কচকচে সবজি আমাদের সার্বিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে শাকসবজি কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ সেটা তো নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। বিশে

বায়ু দূষণ নিয়ে মোটামুটি আমরা সবাই এখন কমবেশি জানি। কয়দিন পরপরই যে ঢাকা আর দিল্লীর মধ্যে ‘কে প্রথম হবে’ এই নিয়ে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই হয় তা পত্রিকা আর ইন্টারনেটের বদৌলতে কারোরই আর অজানা নয়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই যেটা আমাদের অজানা থেকে যায় সেটা হলো এই বায়ু দূষণ আমাদের স্বাস্থ্যকে কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করছে? না না, হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট এসবের কথা একেবারেই বলছি না। বলছি আমাদের দেহের সবচেয়ে বড়ো অঙ্গের কথা, স্কিন! বায়ু দূষণ নীরবে ত্বকের ক্ষতি করছে না তো? আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড়ো অঙ্গটা হলো আমাদের ত্বক। তাই চলুন আজকে একটু জেনে আসি নগর জীবনের এই নিয়মিত ঘটনা বায়ু দূষণ কীভাবে আমাদের শরীরের এই অঙ্গকে প্রভাবিত করছে! বায়ু দূষক কোনগুলো? বায়ু দূষণের প্রভাব নিয়ে জানার আগে এইটা তো জানা দরকার কী কী উপাদান এই বায়ু দূষণ করে? বায়ু দূষণকারী উপাদানগুলো মূলত বায়ুজাত খুবই ছোটো পার্টিকেল এবং বিভিন্ন গ্যাসের একটি জটিল মিশ্রণ। চলুন জেনে আসি সেগুলোকে একটু সংক্ষেপে- পার্টিকুলেট ম্যাটার (২.৫-১০) গ্রাউন্ড লেভেল ওজোন গ্যাস ভোলাটাইল অর্গানিক কম্পাউন্ডস হেভি মেটাল আল্ট্রাভায়োলেট রে পলিসাইক্লিক এরোম্যাটিক হাইড্রোকার্বন

তীব্র দাবদাহের মাধ্যমে গ্রীষ্মকাল নিজের উপস্থিতি জানান দিয়ে যাচ্ছে প্রতিনিয়তই। গ্রীষ্মের প্রচন্ড রোদে থাকে উচ্চমাত্রায় আল্ট্রা-ভায়োলেট রশ্মি, যার কারণে ত্বকে রোদে পোড়া কালচে ছোপ, মেছতা, মেলাজমা থেকে শুরু করে ত্বকের ক্যান্সারও হতে পারে। তাই ডে টাইমে ত্বক সুরক্ষিত রাখতে দরকার হাই এস পি এফ যুক্ত সানস্ক্রিন। তবে সানস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে কিছু ভুল অভ্যাসের কারণে এটি ঠিকভাবে কাজ করতে পারেনা, যার ফলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেও সেভাবে সুফল পাওয়া যায় না। আসুন আজকের ফিচারে জেনে নেই ১০টি ভুল সম্পর্কে যা সানস্ক্রিন ব্যবহারে এড়িয়ে চলতে হবে। সানস্ক্রিন ব্যবহারে যে ভুলগুলো করা যাবে না সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য কতটা দরকারি তা আর বলার অপেক্ষা রাখেনা। স্কিন কেয়ারের মাস্ট হ্যাভ একটি প্রোডাক্ট হচ্ছে সানস্ক্রিন। ডে টাইমে মিনিমাম এস পি এফ ৩০-৬০ আছে এমন সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে। এখনকার এই আবহাওয়ায় ঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরেও অনেকের ত্বকেই সানট্যান পড়ে যাচ্ছে। সানস্ক্রিন ব্যবহারের ১০টি ভুলের কারণে এমন হতে পারে। ১. ভালো ব্র্যান্ডের হাই এস পি এফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা বলা হয়ে থাকে সস্

বাইরে যাওয়ার সময় পারফিউম অ্যাপ্লাই করতে আমরা অনেকেই পছন্দ করি। আমাদের কালেকশনে নিশ্চয়ই বিভিন্ন ফ্র্যাগ্রেন্সের পারফিউম রয়েছে, তাই না? কিন্তু পারফিউম নিয়ে সবার একটি কমন কমপ্লেইন হলো অ্যাপ্লাই করার কিছুক্ষণ পরই এটির স্মেল গায়েব হয়ে যায়। আবার সবসময় ব্যাগে পারফিউম ক্যারিও করা যায় না বলে পড়তে হয় বিপত্তিতে! চলুন জেনে নেওয়া যাক কিছু সিম্পল ট্রিক যেগুলো আপনার পারফিউমের স্মেল করবে লং-লাস্টিং। সাধারণত পারফিউম কতটুকু লং-লাস্টিং হয়? পারফিউম অ্যাপ্লাই করতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুবই কম। প্রিয় ফ্র্যাগ্রেন্সের পারফিউম দিলে মুডটাই ভালো হয়ে যায় তাই না? এই পারফিউমের ধরনেও আছে ভিন্নতা। মার্কেটে মিস্ট , EDP (Eau de Parfum), EDT (Eau de Toilette) ইত্যাদি বিভিন্ন ফর্মে পারফিউম পাওয়া যায়। একটি পারফিউম কতটুকু লং লাস্টিং হবে তা নির্ভর করে পারফিউমে থাকা পারফিউম অয়েল কতটুকু কনসেনট্রেশনে রাখা হয়েছে সেটির ওপর। যে পারফিউমে যত হাই কনসেনট্রেশানে পারফিউম অয়েল থাকে, তার স্মেল তত বেশিক্ষণ স্থায়ী হয়। পারফিউমের কম্পোজিশন ভেদে একেকটি স্মেল সাধারণত ২-৮ ঘন্টা স্থায়ী হয়। কীভাবে পারফিউমের স্মেল লং-লাস্টিং করবেন? এই সিম্প

দৈনন্দিন জীবনে আমরা বিভিন্ন ধরনের ফিলিংসের মধ্য দিয়ে যাই। জীবনে চলার পথে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন ঘটনায় আমরা প্রকাশ করি রাগ,অভিমান, দুঃখ কিংবা আনন্দ। কিন্তু যেই অনুভূতিটা আমাদের মনের মধ্যে থাকলেও আমরা সচরাচর প্রকাশ করতে চাই না তা হলো হিংসা কিংবা জেলাসি। কষ্ট ও আনন্দের অনুভূতির মতো এই অনুভূতিটাও অত্যন্ত স্বাভাবিক। অফিসে হয়তো আপনি দেখছেন আপনি প্রচণ্ড হার্ড ওয়ার্ক করেও তার ফলাফল পাচ্ছেন না, কিন্তু আপনার কলিগ আপনার থেকে এগিয়ে যাচ্ছে। আবার রাত জেগে পড়ালেখা করেও মনের মতো রেজাল্ট করতে পারলেন না কিন্তু আপনার বন্ধু আপনার থেকে ভালো নাম্বার পেয়ে গেলো। এমন অসংখ্য কারণে আমাদের আরেকজনের প্রতি জেলাসি বা হিংসাত্মক অনুভূতি হতে পারে। কিন্তু এই জেলাসি অজান্তেই সবার সাথে সম্পর্কগুলো নষ্ট করে এবং আমাদের ভালো থাকার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক কীভাবে হিংসাত্মক মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করে আমরা একটি হ্যাপি ও পজিটিভ লাইফ লিড করতে পারবো। হিংসাত্মক মনোভাব নিয়ন্ত্রণ করবেন কীভাবে? আপনার অনুভূতিকে গ্রহণ করুন জেলাসিকে মোকাবেলা করার জন্য প্রথমেই আপনি যে কারো উপর জেলাস ফিল করছেন তা মেনে নিতে হবে। অন

সন্তানের জন্যে মায়ের দুধের কোনো বিকল্প নেই। আমরা সবাই কম বেশি জানি মায়ের দুধের উপকারিতা। কিন্তু আসলে নবজাতক ও মায়ের জন্য এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা কি জানি? সন্তান জন্মের আগে থেকেই মায়ের স্তনে দুধ জমতে থাকে এবং শিশু জন্মদানের পর কলোস্ট্রাম বা শালদুধ নিঃসৃত হয় যা বাচ্চার জন্য প্রথম টিকা স্বরূপ। চলুন বিস্তারিত জানা যাক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা: তাজরিনা রহমান জেনি এর কাছ থেকে। শালদুধ কী? জন্মদানের পর মায়ের হলুদ, আঠালো যে দুধ নিঃসৃত হয় তাই শালদুধ । শালদুধ এর উপকারিতা এক নজরে দেখে নেওয়া যাক। ১) এটি বাচ্চার প্রথম খাবার যা প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ। ২) সঠিক সময়ের আগেই জন্ম হওয়া শিশুদের জন্য অতীব প্রয়োজনীয় একটি খাবার যাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি আছে। ৩)এটি বাচ্চার স্টুল পাস হতে সাহায্য করে। ৪) এতে প্রচুর ইমিউনো গ্লোবিউলিন আছে ( Ig A বেশি ) যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শালদুধের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে তাই কোনো প্রশ্নই উঠতে পারে না। সন্তান জন্ম নেওয়ার সাথে সাথেই মায়ের কাছে দিয়ে দিতে হবে যাতে মা তাকে দুধ খাওয়াতে পারে। অনেকে ভুল করে বা জেনেশুনে বাচ্চার মুখে মধু বা পানি