Find Your Doctor

অফিস হলো দ্বিতীয় বাড়ির মতো। আর সহকর্মীরা হলেন সেই দ্বিতীয় বাড়ির সদস্য। কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক ধরে রাখতে চাইলে কৌশলী হতে হবে আপনাকেও। কিন্তু কখনো কখনো কিছু আচরণ আপনাকে সহকর্মীদের জন্য বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। এমন কিছু কাজ আছে যা করলে আপনি একজন “টক্সিক কলিগ” হিসেবে পরিগণিত হবেন। আপনার টক্সিক আচরণ যেমন কর্মক্ষেত্রের পরিবেশকে নষ্ট করতে পারে, তেমন তা আপনার ক্যারিয়ারে সফলতার পথেও হতে পারে অন্তরায়। কিন্তু কোন আচরণগুলো আপনাকে সহকর্মী হিসেবে “টক্সিক” করে তুলতে পারে? চলুন জেনে নিই। সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখতে যে কাজগুলো করবেন না ১. সবসময় নেতিবাচকতা ছড়ানো আপনার আশেপাশের কেউ ভালো কিছু করলে তার প্রশংসার বদলে খারাপ দিক খোঁজা বা অফিসের সব বিষয় নিয়ে নেতিবাচক মন্তব্য করা আপনাকে সহকর্মীদের চোখে অপ্রিয় করে তুলতে পারে। এমনকি অফিসের পরিবেশকে ভারী করে তুলতে পারে। এমন অভ্যাস থাকলে তা পরিবর্তন করুন। ২. অন্যের কৃতিত্ব নিজের বলে দাবি করা কোনো টিমওয়ার্কের সফলতার পুরো কৃতিত্ব যদি আপনি নিজের বলে চালিয়ে দেন বা অন্যের পরিশ্রমকে ছোট করে দেখান, তাহলে সহকর্মীদের আস্থার জায়গা নষ্ট হয়। এর ...

ডার্ক চকোলেট খাওয়া অনেকের জন্যই হতে পারে একটি নিত্যদিনের অভ্যাস। তবে, এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, নতুন কিছু গবেষণা থেকে জানা গেছে যে, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারীও হতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে ডার্ক চকোলেট সাহায্য করতে পারে। অনেকেই জানেন না যে ডার্ক চকোলেট আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী, তাই আজকের এই আর্টিকেলে আমরা জানবো এই বিষয় নিয়েই। এই মজাদার ফুড আইটেমটি কীভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, চলুন জেনে নেই…. গবেষণার ফলাফল সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা সপ্তাহে অন্তত ৫ বার ডার্ক চকোলেট খান, তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২১% কম থাকে। এই গবেষণাটি The BMJ পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত নতুন তথ্য দিয়েছে। এই বিশেষ ধরনের চকোলেটের মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। ডার্ক চকোলেট এর উপকারিতা এটি কেন এত উপকারী, সেটা বোঝার জন্য আমাদের একটু বিশদভাবে জানতে হবে। ডার্ক চকোলেটের মধ্যে যে উপাদান রয়েছে, সেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো। বিশেষ করে কোকো নামক উপাদানটি, যেটি ডার্ক চকোলেটের প্রধান উপা...

বাচ্চাদের পেটের সমস্যা যেন প্রতিটি পিতামাতার দুঃস্বপ্ন। প্রায় প্রতিটি শিশুই তাদের জীবদ্দশায় পেটে ব্যথা বা পেটের সমস্যা অনুভব করেছে। শিশুদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে পেটের সমস্যা সবচেয়ে সাধারণ । শিশুদের পেটে সমস্যা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বদহজম, পেটের সংক্রমণ (পাকস্থলী ফ্লু), কোষ্ঠকাঠিন্য বা আরও গুরুতর কোনও কারণ যেমন অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রভৃতি। শিশুদের বিভিন্ন ধরনের পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সমস্যাভেদে লক্ষণও হয় নানারকমের। আজকের লেখায় আমরা আপনাদের জানাবো বাচ্চাদের বিভিন্ন ধরনের পেটের সমস্যা সম্পর্কে। বাচ্চাদের পেটের সমস্যা হলে যে সাধারণ উপসর্গ দেখা যায়: • পেটে ব্যথা বা পেটে ক্র্যাম্প • বাচ্চা তার প্রিয় খাবার খেতে চায়না • পেট ফুলে যাওয়া • বমি বা বমি ভাব হওয়া • কোষ্ঠকাঠিন্য • ঘুমের সমস্যা হওয়া • জ্বর • শিশু বারবার কান্নাকাটি করে বা বিরক্তি দেখায় বাচ্চাদের পেটের সমস্যা ও তার ধরন: বদহজম এটি শিশুদের পেটের সমস্যা গুলোর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। যখন শিশুরা অতিরিক্ত খায় বা এমন কিছু খায় যা তাদের উপযুক্ত নয়, তখন বদহজম হয়। যেমন, মশলাদার খাবার ও কার্বনেটেড...

খাবার রান্নার একটি প্রধান উপকরণ তেল। বাঙালি রান্নার প্রায় প্রতিটি খাবারেই তেলের ব্যবহার হয়ে থাকে। কিন্তু অনেক সময় আমরা রান্নায় বেঁচে যাওয়া তেল রেখে দেই পরে আবার ব্যবহার করার জন্য। কিন্তু এটা কি আসলেই ঠিক? পোড়া তেল পুনরায় ব্যবহারের ফলে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এটি অ্যাসিডিটি , বুক জ্বালাপোড়া, স্ট্রোক, পারকিনসন, হৃদরোগ এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত তাপমাত্রায় একাধিকবার গরম করার ফলে তেলে ক্ষতিকর যৌগ তৈরি হয়, যা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে রান্নায় বেঁচে যাওয়া তেল পুনর্ব্যবহার করার ক্ষেত্রে যথেষ্ট সচেতনতা অবলম্বন করতে হবে। চলুন জেনে নিই, ব্যবহৃত তেল পুনরায় ব্যবহার করলে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে। রান্নায় বেঁচে যাওয়া তেল পুনর্ব্যবহার করলে যে ক্ষতি হতে পারে ১) বিষাক্ত যৌগ তৈরি হয়ঃ একই তেল বারবার গরম করলে খাবারে বিষক্রিয়া হতে পারে। যা শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। বারবার গরম করা তেল থেকে বাজে গন্ধ হয়, তেলে HNE নামক ক্ষতিকর উপাদান সৃষ্টি হয় যা কোলেস্টেরল লেভেল বাড়িয়ে দেয়, এ থেকে অনেকের হার্টের সমস্যাও হতে পারে। ২) পুষ্ট...

ঋতু পরিবর্তনের সময় চুল ও ত্বকের যত্নে রাখতে হয় বাড়তি সাবধানতা। অনেকেই গরম পানি গোসলের সময় ব্যবহারে বেশ উপভোগ করেন, দেখা যায় এই ওয়েদার চেঞ্জের সময় অনেকেই কিন্তু গরম পানি দিয়ে শাওয়ার নিচ্ছেন। গরম পানি উষ্ণতা দিলেও তার তাপমাত্রা হতে হবে সঠিক। তা না হলে দেখা দিবে চুল ও ত্বকে বিপত্তি। এই বিষয়টি কিন্তু অনেকেই জানেন না! গরম পানি চুল ও ত্বকের কি আসলেই ক্ষতিসাধন করে? এই প্রশ্নেরই উত্তর থাকছে আজকের ফিচারে! গরম পানি চুল ও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর কি? গোসলের সময় বা ত্বকে পানি ব্যবহারের ক্ষেত্রে গরম পানি ব্যবহার করা হতে পারে ত্বক ও চুলের জন্য ক্ষতিকর। অনেকেই হয়তো জেনে বেশ অবাক হচ্ছেন, ভাবছেন এটাই বা কীভাবে সম্ভব। সম্ভব, যদি কেউ বেশ গরম বা অতিরিক্ত গরম পানি ত্বক ও চুলে ব্যবহার করেন তবে তা ধীরে ধীরে ত্বক ও চুলকে ড্যামেজ করে ফেলে। হট ওয়াটার শাওয়ারে যে আরাম পাওয়া যায়, তা আসলে লুকানোর কিছু নেই। হালকা কুসুম গরম পানি মুহূর্তেই শরীরের ক্লান্তি দূর করে দিতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা এ কথাও বলেন যে গরম পানি দিয়ে গোসল করলে ত্বকের কিন্তু কোনো উপকার নেই। অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের তেল ও আর্দ্রতা দূর করে ত্বককে আরও শুষ্...

ভালোবাসা যেন বিবিধ অনুভূতির খেলা। আর ভালোবাসার সেসব অনুভূতিকে অসাধারণভাবে তুলে ধরে রোমান্টিক সিনেমাগুলো। এই ভালোবাসা দিবসে, প্রিয়জনের হাত ধরে কিংবা একা এক কাপ কফি হাতে, দেখতে পারেন এমন ৩টি সেরা রোমান্টিক সিনেমা, যেগুলো হৃদয় ছুঁয়ে যাবে আর মনে করিয়ে দেবে ভালোবাসার সৌন্দর্যের কথা । চলুন জেনে নিই ৩টি ইংরেজি সিনেমার কথা যা দেখে কাটাতে পারেন আপনার ভালোবাসা দিবস। ৩ সেরা রোমান্টিক সিনেমা যেগুলো ভালোবাসা দিবসে দেখতে পারেন ১. Past Lives (2023) IMDb রেটিং: ৭.৯/১০ নোরা (গ্রেটা লি) এবং হায়সাং (তিও ইউ) দক্ষিণ কোরিয়ার শৈশবের দুই বন্ধু, যারা একে অপরের প্রতি গভীর অনুভূতি পোষণ করত। কিন্তু ভাগ্যের টানে নোরা পরিবারসহ কানাডায় চলে যায়, আর হায়সাং রয়ে যায় কোরিয়ায়। বহু বছর পর, তাদের আবার একে অপরের সাথে সাক্ষাৎ হয়—প্রথমে অনলাইনে, পরে বাস্তবে নিউ ইয়র্কে দেখা হয়। কিন্তু সময়, দূরত্ব এবং জীবনযাপনের পার্থক্য কি তাদের পুরনো অনুভূতিগুলোকে টিকে থাকতে দেবে? নাকি তারা কেবল একে অপরের “past lives” অর্থাৎ অতীত জীবনেরই অংশ হয়ে থাকবে? ২০২৩ সালে মুক্তি প্রাপ্ত এই চলচ্চিত্রর দৃশ্যায়নে নিউ ইয়র্ক ও সিউলের সৌন...

ভালোবাসা প্রকাশের হাজারো উপায় থাকলেও, মিষ্টি কিছু তৈরি করে প্রিয়জনকে চমকে দেওয়ার আনন্দই আলাদা। আর যদি সেই মিষ্টি হয় স্ট্রবেরি মিল্ক পুডিং, তাহলে তো কথাই নেই! স্ট্রবেরির স্বাদ আর দুধের মোলায়েম স্পর্শে তৈরি এই পুডিং ভালোবাসা দিবসের মিষ্টি মুহূর্তগুলোকে আরও রঙিন করে তুলবে। অল্প কিছু উপকরণ দিয়ে সহজেই বানিয়ে ফেলতে পারেন এই দারুণ ডেজার্ট, যা আপনার ভালোবাসার মানুষটির মুখে হাসি ফোটাতে বাধ্য! স্ট্রবেরি মিল্ক পুডিং বানাতে যা লাগবে উপকরণ স্ট্রবেরি ৪০০ গ্রাম দুধ ৫০০ মিলি কর্নফ্লাওয়ার ৪ টেবিল চামচ চিনি আধা কাপ লবণ এক চিমটি স্ট্রবেরি মিল্ক পুডিং যেভাবে তৈরি করবেন ১) প্রথমে স্ট্রবেরিগুলো ভালো করে ধুয়ে এর বোঁটা ছাড়িয়ে নিন। ২) এবার একটা ব্লেন্ডারের সাহায্যে স্ট্রবেরি গুলোর স্মুথ পেস্ট তৈরি করে রেখে দিন। ৩) ১/৪ কাপ দুধ আলাদা করে রাখুন। বাকি দুধটুকু চুলায় মাঝারি আঁচে জ্বাল দিতে বসিয়ে দিন। ৪) দুধ ফুটে ওঠার আগেই এতে চিনি ও লবণ মিশিয়ে একটু নেড়ে দিন। ৫) এবার আলাদা করে রাখা ১/৪ কাপ দুধে কর্নফ্লাওয়ার মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। ৬) চুলার আঁচ কমিয়ে এবার কর্নফ্লাওয়ারের মিশ্রণটি দুধে মিশিয়ে নিন এব...