Find Your Doctor

শায়লা জামান ছোটবেলা থেকেই নামাজের প্রতি খুব যত্নশীল। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের একটাও বাদ দেন না। কিন্তু কয়েক মাস ধরে তার তীব্র হাঁটু ব্যথা শুরু হয়েছে। প্রথমে বিষয়টা তেমন গুরুত্ব না দিলেও ধীরে ধীরে ব্যথা বাড়তে লাগল, রুকু ও সিজদায় গেলে হাঁটুতে তীব্র যন্ত্রণা অনুভব করতেন। শেষ পর্যন্ত ব্যথা সহ্য করতে না পেরে চেয়ারে বসে নামাজ পড়া শুরু করলেন। এতে নামাজ ঠিকই হচ্ছিল, কিন্তু মনটা খারাপ লাগত। মনে হতো আর কখনো স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারবেন না। পরিচিত এক আত্মীয়া তাকে পরামর্শ দিলেন একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে কথা বলতে। শায়লা ভাবলেন, চেষ্টা করে দেখাই যাক! একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার পর, সেখানে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে জানা গেল, তার হাঁটু ব্যথার কারণ অস্টিওআর্থ্রাইটিস (হাড়ের ক্ষয়), মাংসপেশির দুর্বলতা ও অনিয়মিত জীবনযাত্রা। চিকিৎসক জানালেন, নিয়মিত ব্যায়াম , কিছু চিকিৎসা ও জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে তিনি ধীরে ধীরে আবার স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারবেন। এখন চলুন জেনে নিই, কীভাবে শায়লা জামানের মতো আরও অনেকে হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারেন। হাঁটু ব্যথা ...

শায়লা জামান ছোটবেলা থেকেই নামাজের প্রতি খুব যত্নশীল। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের একটাও বাদ দেন না। কিন্তু কয়েক মাস ধরে তার তীব্র হাঁটু ব্যথা শুরু হয়েছে। প্রথমে বিষয়টা তেমন গুরুত্ব না দিলেও ধীরে ধীরে ব্যথা বাড়তে লাগল, রুকু ও সিজদায় গেলে হাঁটুতে তীব্র যন্ত্রণা অনুভব করতেন। শেষ পর্যন্ত ব্যথা সহ্য করতে না পেরে চেয়ারে বসে নামাজ পড়া শুরু করলেন।এতে নামাজ ঠিকই হচ্ছিল, কিন্তু মনটা খারাপ লাগত। মনে হতো আর কখনো স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারবেন না। পরিচিত এক আত্মীয়া তাকে পরামর্শ দিলেন একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে কথা বলতে। শায়লা ভাবলেন, চেষ্টা করে দেখাই যাক! একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার পর, সেখানে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে জানা গেল, তার হাঁটু ব্যথার কারণ অস্টিওআর্থ্রাইটিস (হাড়ের ক্ষয়), মাংসপেশির দুর্বলতা ও অনিয়মিত জীবনযাত্রা। চিকিৎসক জানালেন, নিয়মিত ব্যায়াম, কিছু চিকিৎসা ও জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে তিনি ধীরে ধীরে আবার স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারবেন। এখন চলুন জেনে নিই, কীভাবে শায়লা জামানের মতো আরও অনেকে হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং স্বাভাবিকভাবে নামাজ পড়তে পারেন। হাঁটু ব্যথা হও...

মেকআপ নিয়ে বরাবরই আমার বেশ আগ্রহ! যেকোনো অকেশনে নতুন নতুন ট্রেন্ড ফলো করে ডিফারেন্ট মেকআপ লুকস ক্রিয়েট করতে আমি খুবই পছন্দ করি। যারা আমার মতো মেকআপ ট্রেন্ড নিয়ে জানতে পছন্দ করেন এবং পুরো বছরজুড়ে নিজেকে স্পেশালভাবে প্রেজেন্ট করতে চান, তাদের জন্য ২০২৫ এর জনপ্রিয় কিছু মেকআপ ট্রেন্ড নিয়ে আজকের ফিচার। ২০২৫ এর জনপ্রিয় মেকআপ ট্রেন্ড স্যাটিন ফিনিশ বেইজ মেকআপ ম্যাটও নয়, গ্লোয়িংও নয়- ২০২৫ সালের বেইজ মেকআপ ট্রেন্ডে আছে স্যাটিন ফিনিশ বেইজ! কেন জানেন? কারণ স্যাটিন ফিনিশ দেয় এমন ফাউন্ডেশন ও কনসিলার ইউজ করলে বেইজ মেকআপ অতিরিক্ত কেকি হয় না কিংবা কিছুক্ষণ পর সরেও যায় না, বরং একদম ন্যাচারাল লাগে দেখতে। আপনার স্কিন টাইপ ড্রাই, অয়েলি বা কম্বিনেশন যেটাই হোক না কেন, স্যাটিন ফিনিশের বেইজ মেকআপ প্রোডাক্ট ইউজ করতে পারবেন নিশ্চিন্তে। তাই এবারের বৈশাখ কিংবা ঈদে লং-লাস্টিং ও ন্যাচারাল মেকআপ লুক ক্রিয়েট করতে চাইলে বেছে নিতে পারেন স্যাটিন ফিনিশ প্রোডাক্টস! ডিফাইনড আইব্রো আইব্রো ট্রেন্ডে প্রায় প্রতিবছরই পরিবর্তন আসে। যেমন, বিগত বছর জুড়ে ন্যাচারালি আইব্রো ড্র করার ট্রেন্ড থাকলেও এ বছর সবাই প্রিফার করছেন...

অফিস হলো দ্বিতীয় বাড়ির মতো। আর সহকর্মীরা হলেন সেই দ্বিতীয় বাড়ির সদস্য। কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক ধরে রাখতে চাইলে কৌশলী হতে হবে আপনাকেও। কিন্তু কখনো কখনো কিছু আচরণ আপনাকে সহকর্মীদের জন্য বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। এমন কিছু কাজ আছে যা করলে আপনি একজন “টক্সিক কলিগ” হিসেবে পরিগণিত হবেন। আপনার টক্সিক আচরণ যেমন কর্মক্ষেত্রের পরিবেশকে নষ্ট করতে পারে, তেমন তা আপনার ক্যারিয়ারে সফলতার পথেও হতে পারে অন্তরায়। কিন্তু কোন আচরণগুলো আপনাকে সহকর্মী হিসেবে “টক্সিক” করে তুলতে পারে? চলুন জেনে নিই। সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখতে যে কাজগুলো করবেন না ১. সবসময় নেতিবাচকতা ছড়ানো আপনার আশেপাশের কেউ ভালো কিছু করলে তার প্রশংসার বদলে খারাপ দিক খোঁজা বা অফিসের সব বিষয় নিয়ে নেতিবাচক মন্তব্য করা আপনাকে সহকর্মীদের চোখে অপ্রিয় করে তুলতে পারে। এমনকি অফিসের পরিবেশকে ভারী করে তুলতে পারে। এমন অভ্যাস থাকলে তা পরিবর্তন করুন। ২. অন্যের কৃতিত্ব নিজের বলে দাবি করা কোনো টিমওয়ার্কের সফলতার পুরো কৃতিত্ব যদি আপনি নিজের বলে চালিয়ে দেন বা অন্যের পরিশ্রমকে ছোট করে দেখান, তাহলে সহকর্মীদের আস্থার জায়গা নষ্ট হয়। এর ...

ডার্ক চকোলেট খাওয়া অনেকের জন্যই হতে পারে একটি নিত্যদিনের অভ্যাস। তবে, এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, নতুন কিছু গবেষণা থেকে জানা গেছে যে, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারীও হতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে ডার্ক চকোলেট সাহায্য করতে পারে। অনেকেই জানেন না যে ডার্ক চকোলেট আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী, তাই আজকের এই আর্টিকেলে আমরা জানবো এই বিষয় নিয়েই। এই মজাদার ফুড আইটেমটি কীভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, চলুন জেনে নেই…. গবেষণার ফলাফল সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা সপ্তাহে অন্তত ৫ বার ডার্ক চকোলেট খান, তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২১% কম থাকে। এই গবেষণাটি The BMJ পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত নতুন তথ্য দিয়েছে। এই বিশেষ ধরনের চকোলেটের মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। ডার্ক চকোলেট এর উপকারিতা এটি কেন এত উপকারী, সেটা বোঝার জন্য আমাদের একটু বিশদভাবে জানতে হবে। ডার্ক চকোলেটের মধ্যে যে উপাদান রয়েছে, সেগুলো আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো। বিশেষ করে কোকো নামক উপাদানটি, যেটি ডার্ক চকোলেটের প্রধান উপা...

বাচ্চাদের পেটের সমস্যা যেন প্রতিটি পিতামাতার দুঃস্বপ্ন। প্রায় প্রতিটি শিশুই তাদের জীবদ্দশায় পেটে ব্যথা বা পেটের সমস্যা অনুভব করেছে। শিশুদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে পেটের সমস্যা সবচেয়ে সাধারণ । শিশুদের পেটে সমস্যা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বদহজম, পেটের সংক্রমণ (পাকস্থলী ফ্লু), কোষ্ঠকাঠিন্য বা আরও গুরুতর কোনও কারণ যেমন অ্যাপেন্ডিসাইটিস প্রভৃতি। শিশুদের বিভিন্ন ধরনের পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সমস্যাভেদে লক্ষণও হয় নানারকমের। আজকের লেখায় আমরা আপনাদের জানাবো বাচ্চাদের বিভিন্ন ধরনের পেটের সমস্যা সম্পর্কে। বাচ্চাদের পেটের সমস্যা হলে যে সাধারণ উপসর্গ দেখা যায়: • পেটে ব্যথা বা পেটে ক্র্যাম্প • বাচ্চা তার প্রিয় খাবার খেতে চায়না • পেট ফুলে যাওয়া • বমি বা বমি ভাব হওয়া • কোষ্ঠকাঠিন্য • ঘুমের সমস্যা হওয়া • জ্বর • শিশু বারবার কান্নাকাটি করে বা বিরক্তি দেখায় বাচ্চাদের পেটের সমস্যা ও তার ধরন: বদহজম এটি শিশুদের পেটের সমস্যা গুলোর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। যখন শিশুরা অতিরিক্ত খায় বা এমন কিছু খায় যা তাদের উপযুক্ত নয়, তখন বদহজম হয়। যেমন, মশলাদার খাবার ও কার্বনেটেড...

খাবার রান্নার একটি প্রধান উপকরণ তেল। বাঙালি রান্নার প্রায় প্রতিটি খাবারেই তেলের ব্যবহার হয়ে থাকে। কিন্তু অনেক সময় আমরা রান্নায় বেঁচে যাওয়া তেল রেখে দেই পরে আবার ব্যবহার করার জন্য। কিন্তু এটা কি আসলেই ঠিক? পোড়া তেল পুনরায় ব্যবহারের ফলে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এটি অ্যাসিডিটি , বুক জ্বালাপোড়া, স্ট্রোক, পারকিনসন, হৃদরোগ এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত তাপমাত্রায় একাধিকবার গরম করার ফলে তেলে ক্ষতিকর যৌগ তৈরি হয়, যা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে হলে রান্নায় বেঁচে যাওয়া তেল পুনর্ব্যবহার করার ক্ষেত্রে যথেষ্ট সচেতনতা অবলম্বন করতে হবে। চলুন জেনে নিই, ব্যবহৃত তেল পুনরায় ব্যবহার করলে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে। রান্নায় বেঁচে যাওয়া তেল পুনর্ব্যবহার করলে যে ক্ষতি হতে পারে ১) বিষাক্ত যৌগ তৈরি হয়ঃ একই তেল বারবার গরম করলে খাবারে বিষক্রিয়া হতে পারে। যা শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর। বারবার গরম করা তেল থেকে বাজে গন্ধ হয়, তেলে HNE নামক ক্ষতিকর উপাদান সৃষ্টি হয় যা কোলেস্টেরল লেভেল বাড়িয়ে দেয়, এ থেকে অনেকের হার্টের সমস্যাও হতে পারে। ২) পুষ্ট...