Find Your Doctor

পিরিয়ড প্রতিটি নারীর জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। প্রতি মাসের এই ৩ থেকে ৭ দিন অনেকটা রক্ত বের হয়ে যায় শরীর থেকে, যার ফলে আয়রনসহ নানা পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে আমাদের শরীরে। এছাড়াও পিরিয়ড হলে অনেকের মাথা ব্যথা,তলপেটে বা কোমরে ব্যথা, বমি ভাব, অ্যাসিডিটি, পাতলা পায়খানা সহ নানা সমস্যা দেখা যায়। আর তাই পিরিয়ডের সময় বিশেষ পুষ্টি নিশ্চিত করতে হবে। তা না হলে দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব দেখা দিবে, সাথে যোগ হবে নানা রকম শারীরিক সমস্যা। আজকের ফিচারে জানাবো পিরিয়ডের সময় আমাদের ডায়েট কেমন হতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত। পিরিয়ডের সময় বিশেষ পুষ্টি কীভাবে নিশ্চিত করবেন? মাসিকের সময় মেয়েদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা যায়, তাই এ সময় ডায়েটে এমন খাবার রাখতে হবে যেগুলো শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। সবুজ শাকসবজি পিরিয়ডের সময় খাওয়া খুবই প্রয়োজন। এতে থাকে প্রচুর আয়রন যা শরীরের ক্ষয়পূরণে সহায়তা করে। তাই অবশ্যই প্রতিবেলার খাবারে রাখতে হবে সবুজ পাতা, বিভিন্ন শাক-সবজি ও সালাদ। এগুলোর মাঝে কচু শাক, পুঁই শাক, ডাঁটা শাক, ফুলকপির পাতা, কলমি শাক, লাল শাক অন্যতম। দেহের চাহিদা অনুযায়ী প্রোটিন জাতীয় খাবার

পারসোনাল হাইজিনের একটি অ্যাসেনশিয়াল পার্ট হলো শরীরের অবাঞ্চিত লোম রিমুভ করা। সাজগোজের কমেন্ট সেকশন ও ইনবক্সে আমরা অনেক সময়ই প্রশ্ন পেয়ে থাকি, ‘ বডি হেয়ার রিমুভ করার জন্য কোন পদ্ধতিটি সবচেয়ে সেইফ? ’ বিশেষ করে টিনেজারদের এই রিলেটেড অনেক ধরনের কনফিউশন থাকে। বডি হেয়ার রিমুভালের জন্য সবচেয়ে পরিচিত প্রসেসগুলো হচ্ছে- শেভিং, ওয়্যাক্সিং ও হেয়ার রিমুভাল ক্রিমের ব্যবহার। অনেকেই এগুলোর সুবিধা-অসুবিধা না জানার কারণে বুঝতে পারেন না যে কোনটি তার জন্য পারফেক্ট অপশন হবে। চলুন আজ এই বিষয়ে কিছু ইনফরমেশন আমরা জেনে নিবো। ১) ওয়্যাক্সিং ওয়্যাক্সিং দু’ভাবে করা যায়। এই পদ্ধতিতে হট ওয়্যাক্স কিংবা কোল্ড ওয়্যাক্স স্ট্রিপ এর সাহায্যে হেয়ার ফলিকল বা রুট থেকে আনওয়ান্টেড হেয়ার রিমুভ করা হয়। এই প্রসেসের সবথেকে বড় সুবিধা হচ্ছে, একবার ওয়্যাক্সিং করলেই পুরো মাস নিশ্চিন্তে থাকা যায় অর্থাৎ বার বার হেয়ার রিমুভ করার প্রয়োজন হয় না। এই কারণে অনেকে এই পদ্ধতিটি প্রিফার করেন। ওয়্যাক্সিং এর দিন স্কিন প্রোপারলি ময়েশ্চারাইজড করতে ভুলবেন না! স্কিন ভালোমতো হাইড্রেটেড ও ময়েশ্চারাইজড থাকলে ওয়্যাক্সিং প্রসেস ইজি হয়ে যাবে আর পেইন কম

পিসিওএস বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম, বর্তমান যুগের নারীদের জন্য অন্যতম প্রধান একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। কারো হয়তো ইতিমধ্যেই পিসিওএস আছে বলে চিন্তিত, আবার কেউ হয়তো এটির ঝুঁকিতে আছেন। পরিসংখ্যান মতে, বাংলাদেশে ১৪ থেকে ৪৫ বছর বয়সী নারীদের মধ্যে ৬ থেকে ১৪ শতাংশ পিসিওএসে আক্রান্ত। এটি কি আসলে একটি রোগ? সম্পূর্ণভাবে না, এটিকে পুরোপুরি রোগ বলা যায় না। এটিকে মূলত হরমোনাল সমস্যার জন্য সৃষ্টি হওয়া কতগুলো লক্ষণের সমষ্টিগত বহিঃপ্রকাশ বলা যেতে পারে! পিসিওএস নিয়ন্ত্রণ করতে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে কী ধরনের ব্যবস্থা নেওয়া দরকার এবং নিজের কোন অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা দরকার তা নিয়েই আমাদের আজকের ফিচার। পিসিওএস হওয়ার কারণ কী? আমরা সবাই জানি নারীদের শরীরের প্রজনন অঙ্গ হলো ইউটেরাস ও জরায়ু । সুস্থ, স্বাভাবিক একজন নারীর শরীরে একটি ইউটেরাস থাকে এবং এর দুই পাশে দুইটি ওভারি বা জরায়ু থাকে। হরমোনজনিত কোনো তারতম্য দেখা দিলে, বিশেষ করে অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের প্রোডাকশন বেড়ে গেলে পিসিওএস দেখা দেয়। স্বাভাবিকভাবে আমাদের দুইটি ওভারি থেকে দুইটি ডিম্বাণু উৎপন্ন হলেও পিসিওএস হলে ওভারি থেকে ডিম্বাণু উৎপন্ন হতে পারে না। এ স

কেমন হয় যদি মাত্র ১০ মিনিটের একটি ছোট অভ্যাস আপনার জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসে?  বুলেট জার্নালিংয়ের নাম হয়তো অনেকেই শোনেন নি। প্রতিদিনের কাজের ট্র্যাক রাখার পাশাপাশি অতীতের কাজের সাথে বর্তমানের সমন্বয় ঘটাতে সাহায্য করা এবং ভবিষ্যতের কাজের অগ্রিম পরিকল্পনা গ্রহণ এর মূল উদ্দেশ্য। আপনার প্রাত্যহিক জীবনের অংশ হতে পারে এই অভ্যাসটি। আজ কথা বলবো বুলেট জার্নালিং নিয়ে। বুলেট জার্নাল কী? বুলেট জার্নাল হলো একটি নোট- যা সহজভাবে ব্যক্তিগত ও পেশাদার উদ্দেশ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি অনেকটা ডায়েরিতে নোট রাখার মতোই একটি কাজ, কিন্তু সাধারণ জার্নালের চেয়ে কিছুটা আলাদা। বুলেট জার্নাল আপনি আপনার নিজের সুবিধামতো কাস্টমাইজ করে নিতে পারেন। এটি একটি একক নোটবুক, যেখানে দৈনন্দিন কাজের সময়সূচী, অনুস্মারক, করণীয় কাজের তালিকা, ভাবনার বিষয়াবলী এবং অন্যান্য সাংগঠনিক কাজগুলিকে একসাথে সংরক্ষণ করে। বুলেট জার্নালে কাজের ট্র্যাক রাখতে, অ্যাপয়েন্টমেন্ট ও মিটিংগুলোর সময়সূচী রাখতে, প্রকল্পগুলো পরিচালনা করতে, নোট নিতে, কীভাবে সময় ব্যয় করা হচ্ছে তা ট্র্যাক করতে ব্যবহার করা যায়৷ নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতেও সাহায্য

কখনো কি এমন হয়েছে যে নতুন কাপড় পরার পর, ডিটারজেন্ট ধরার পর কিংবা কোনো প্রোডাক্ট ব্যবহারের পর ত্বকে ইরিটেশন, চুলকানি বা র‍্যাশ খেয়াল করেছেন? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়ে থাকে, তাহলে বলা যায় যে আপনি জীবনে কখনো না কখনো কন্ট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস দ্বারা আক্রান্ত হয়েছেন। এটি তেমন ক্ষতিকর কোনো ত্বকের রোগ নয়, তবে মাঝে মাঝে বেশ অস্বস্তিকর হয়ে উঠে। আজকের ফিচারে আমরা বিস্তারিতভাবে জানবো কন্ট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস সম্পর্কে। কন্ট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস কী? যদি কোনো কিছুর সংস্পর্শে ত্বকে ইরিটেশন, ইচিং, লালচে র‍্যাশ ইত্যাদি দেখা দেয়, তবে এ ধরনের সমস্যাকে কন্ট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস বলা হয়। সাধারণত নতুন কোনো মেকআপ বা স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট স্যুট না করলে, উল বা সিনথেটিক কোনো ম্যাটেরিয়ালের আউটফিট পরলে এটি হতে পারে। তাছাড়াও প্লাস্টিক কিংবা অন্য যেকোনো অ্যালার্জি বা অস্বস্তি সৃষ্টিকারী পদার্থের সংস্পর্শে শরীরের কোনো অংশ সরাসরি আসলে সেখেত্রেও এটি হতে পারে। এটি কোনো মারাত্মক ত্বকের রোগ না হলেও চুলকানি ও জ্বালাপোড়ার জন্য বেশ অস্বস্তি অনুভূত হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে অবস্থা খারাপের দিকেও যেতে পারে। কেন এটি হয়? যেকোনো বয়সের নারী-পুর

শ্যামলা ত্বকে অনেকেই মেকআপ করতে ভয় পান, ভাবেন লুকটি হয়ত ফুটে উঠবে না। আজকের ভিডিওতে থাকছে এমন ৫টি টিপস যা ডাস্কি স্কিনের মেকআপকে করে তুলবে ফ্ললেস।   SHOP AT SHAJGOJ LAFZ Halal Lip Color Spice Ginger Rated 5.00 out of 5 ৳  990 Add to Bag Nirvana Color No Smudge Retractable Eyeliner - Coal Black Rated 5.00 out of 5 20% OFF ৳  272 ৳  340 Add to Bag NIRVANA Color Eye and Face Palette SANJHBELA (সাঁঝবেলা) 15% OFF ৳  841 ৳  990 Add to Bag w7 Banana Dreams Loose Powder Rated 4.29 out of 5 28% OFF ৳  468 ৳  650 Add to Bag   আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post শ্যামলা ত্বকে মেকআপ ফুটিয়ে তোলার ৫টি টিপস appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/ETS4pnq Munia

বাচ্চাদের খুব কমন একটি সমস্যা ‘কোষ্ঠকাঠিন্য’। বাচ্চাকে নিয়ে এই সমস্যায় পড়েনি এমন মা-বাবা খুঁজে পাওয়া কঠিন। সপ্তাহে তিনবারের বেশি টয়লেট না হওয়া বা টয়লেট করার সময় শিশু যদি ব্যথা পায় ও কষ্ট অনুভব করে, তাহলে শিশুটি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে বলে ধরে নেওয়া হয়। সাধারণত তিন থেকে পাঁচ বছরের শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হতে বেশি দেখা যায়। কিন্তু এর থেকে ছোট শিশুদেরও এই সমস্যা হতে পারে। চলুন একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এর কাছ থেকে জেনে নেই বাচ্চাদের কন্সটিপেশনের সমস্যা কেন হয় এবং এক্ষেত্রে বাবা-মায়ের করণীয় কী। কারণ ১.খাওয়া-দাওয়া ঠিকমতো না হওয়া শিশুকে কৌটার দুধ খাওয়ালে এবং তা সঠিক পদ্ধতিতে তৈরি করতে না পারলে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। অনেক ক্ষেত্রে সচেতনতার অভাবে মায়েরা শিশুকে খুব পাতলা করে দুধ তৈরি করে খাওয়ান। কিন্তু দুধ পাতলা করে তৈরি করলে তাতে পর্যাপ্ত খাদ্যসার থাকে না, ফলে শিশুর মল তৈরি হতে পারে না। এছাড়া যেসব শিশু দুধ ছাড়া অন্যান্য খাবার খাওয়া শুরু করেছে, তাদের খাবারে আঁশের (ফাইবার) পরিমাণ পর্যাপ্ত না থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য হবে। শাকসবজি, ফলমূল এসব খাবার কম খাওয়া বা একদমই না খাওয়ার কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। ২.

কিছুদিন আগে বান্ধবীদের সাথে কক্সবাজার ট্যুরে গিয়েছিলাম। হুট করেই প্ল্যানিং! এত ব্যস্ততার মধ্যে পার্লারে যেয়ে হাত-পা ওয়্যাক্স করানোর সময় বের করতে পারিনি। রেজর কাটের ভয়ে আমি শেভিং করি না সাধারণত। ট্যুরে যাওয়ার পর হাফ স্লিভের ড্রেস বা শর্ট হাতার ড্রেস পরতে একটু আনকমফোর্টেবল ফিল করছিলাম, কারণ আমার আর্ম এরিয়াতে আনওয়ান্টেড বডি হেয়ার ছিলো। তখন আমার এক বান্ধবীর সাজেশনে তার কাছ থেকে নিয়ে ট্রাই করলাম Veet Pure Hair Removal Cream। ভিট হেয়ার রিমুভাল ক্রিম আগেও আমি ব্যবহার করেছি। কিন্তু এবারের এক্সপেরিয়েন্স ছিলো একটু ডিফারেন্ট! অনেকেই হয়তো জানেন না যে ‘ভিট’ এখন ‘ভিট পিওর’। কিন্তু এতে নতুন কী আছে, আর আমার অভিজ্ঞতাই বা কেমন ছিলো; বিস্তারিত জানাতেই আজকের এই রিভিউ ফিচারটি লেখা। আনওয়ান্টেড বডি হেয়ার রিমুভ করার জন্য যারা ইজি ও ইনস্ট্যান্ট সল্যুশন খুঁজছেন, তাদের জন্য এই ফিচারটি হেল্পফুল হবে। চলুন শুরু করা যাক তাহলে। Veet Pure Hair Removal Cream এর রিভিউ ‘ভিট’ এই ব্র্যান্ডটি নম্বর ওয়ান ‘Depilatory Brand’ হিসেবে পৃথিবীব্যাপী পরিচিত। আনওয়ান্টেড বডি হেয়ার রিমুভ করার জন্য ক্রিম, কোল্ড ওয়্যাক্স স্ট্রিপস এ