Find Your Doctor

নতুন নতুন জয়েন করেই অফিসের মিটিং! কী করবেন কী বলবেন কিছুই বুঝতে পারছেন না? কাজের ক্ষেত্রে এই মিটিং বা গেট টুগেদারগুলো নিয়ে প্রথমদিকে আমাদের বেশ জড়তা ও অস্বস্তি কাজ করে। কিন্তু জানেন কি, ঠিকঠাক স্ট্র‍্যাটেজিতে এই পরিস্থিতিগুলো কতটা আয়ত্ত্বে নিয়ে আসা যায়? এজন্য প্রয়োজন শুধু একটু কনফিডেন্স, সাথে কিছু টিপস আর ট্রিকস ফলো করা! চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক তেমনই কিছু টিপস যেগুলো অফিস মিটিং এ আপনাকে রাখবে কনফিডেন্ট – ১.সময় নিয়ে রিসার্চ ও প্র‍্যাকটিস জরুরি যে বিষয় নিয়ে কথা বলবেন, তা সম্পর্কে অবশ্যই আগে থেকে ভালোভাবে জেনে নিবেন। এতে করে কীভাবে কথা বলতে হবে, সে বিষয়ে আগে থেকেই প্রিপারেশন নেওয়া যাবে। যেমন ধরুন, হতে পারে মিটিং এ আপনি একটা নতুন আইডিয়া দিতে যাচ্ছেন। আগে থেকে প্রস্তুতি নিলে এই আইডিয়াতে সাফল্যের সম্ভাবনা কতটুকু, কী কী বাধা আসতে পারে, কতদিনের মধ্যে কাজ শুরু করা যেতে পারে এসব সম্পর্কে প্রোপার রিসার্চ ও ক্যালকুলেশন করে নিতে পারবেন। এতে করে যখন মিটিংয়ে কথা বলবেন, আপনার আলোচনা বেশ ভালো ভিত্তি পাবে, এবং অন্যান্যদের তুলনায় আপনি অনেকটা এগিয়ে থাকবেন। ২. ড্রেস কোড হতে হবে ঠিকঠাক যেকোনো অকেশনের

আমাদের দেশে বছরের এই সময়টাতে আবহাওয়াতে রোদ-বৃষ্টি দু’টোরই সরব উপস্থিতি থাকে। দেখা যায়, এই রোদ তো আবার এই বৃষ্টি। এই ধরনের আবহাওয়াতে ত্বকেও দেখা দিতে পারে নানা ধরনের কনসার্ন। ডিহাইড্রেশন, একনে কিংবা ছোট ছোট বাম্পস- আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে এই সমস্যাগুলো অনেক বেশি হয়ে থাকে। চলুন আজকের ফিচারে জেনে নেওয়া যাক যেকোনো আবহাওয়ায় ত্বক সুন্দর রাখার পাঁচটি টিপস সম্পর্কে বিস্তারিত। পানি-ই জীবন হিটওয়েভ মানেই প্রচন্ড ঘাম হওয়া, আর ঘামের সাথে বেরিয়ে যায় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক নিউট্রিয়েন্টস। এই নিউট্রিয়েন্টস যে শুধু আমাদের কিডনি বা হার্টের জন্য প্রয়োজনীয় তা নয়, বরং স্কিনের জন্যও প্রয়োজনীয়। তাই এই নিউট্রিয়েন্ট না পেলে স্কিন তার সহজাত পুষ্টতা তো হারাবেই! পানি পান করার বিষয়টি আমরা অনেকেই সেভাবে গুরুত্ব দেই না, তবে ত্বক সুন্দর রাখতে চাইলে চাইলে এইটুকু তো নিজেদের জন্য করতেই হবে! দিনে অন্তত দেড়-দুই লিটার পানি শরীরের স্বাভাবিক ফাংশন যেমন ঠিক রাখে, একইভাবে স্কিনকেও রাখে লাবণ্যদীপ্ত! এর পাশাপাশি বাইরের তাপমাত্রার কারণে ত্বকের শুষ্ক হয়ে যাওয়া রোধ করতে ব্যবহার করতে পারেন হায়ালু্রোনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ ময়েশ্চার

তেল চিটচিটে স্ক্যাল্প আর ড্রাই হেয়ার নিয়ে ঝামেলায় পড়তে হচ্ছে? তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্যই…… SHOP AT SHAJGOJ Power Knight Pro-Fiber Damaged Hair Recovering Mask Rated 3.43 out of 5 ৳  375 Add to Bag Skin Cafe Hair Care BOGO Offer 2 ( Skin Cafe Biotin Shampoo with Onion Extract + Skin Cafe Silky Tresses Moisturizing Conditioner ) Rated 4.39 out of 5 ৳  425 Add to Bag Parachute Advansed Onion Enriched Coconut Hair Growth Oil Rated 3.70 out of 5 ৳  195 Add to Bag Tresemme Conditioner Keratin Smooth 190ml Rated 4.06 out of 5 ৳  300 Add to Bag আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post স্ক্যাল্প অয়েলি কিন্তু চুল কেন ড্রাই? appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/Hl1xkrO Sumaiya Rahman

একটি কথা আমাদের সমাজে প্রচলিত আছে যে মেয়েদের জীবনের অর্ধেক সময় নাকি রান্নাঘরেই পার হয়ে যায়! যাই হোক না কেন, রান্না করতে গেলে কিন্তু রান্নাঘর অপরিষ্কার হয়েই যায় আর রান্নাঘর পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত রাখা অবশ্য কর্তব্য। কারণ এর সাথেই আমাদের সুস্বাস্থ্য জড়িয়ে রয়েছে৷ আর রান্নাঘর সুন্দরভাবে গোছানো থাকলে কাজ করতেও বেশ সুবিধা হয়। আজ আপনাদের রান্নাঘরের ডিপ ক্লিনিং টিপস অ্যান্ড ট্রিকস সম্পর্কে জানাবো। রান্নাঘরের ডিপ ক্লিনিং সিংক ঝকঝকে রাখার উপায় রান্নাঘরের সিংক বার বার ব্যবহারের কারণে ময়লা হয়ে যায়। এটি স্যানিটাইজ করতে এক আউন্স ব্লিচ, ১/২ কোয়ার্টার পানি, ১ চা চামচ ডিশ ওয়াশের মিশ্রণ ছিটিয়ে দিন। পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর একটি বড় ব্রাশ দিয়ে স্ক্রাব করুন। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ফ্লোর ডিপ ক্লিন করার জন্য টাইলসে হাফ কাপ বেকিং সোডা আর ১ কাপ ভিনেগার ছিটিয়ে দিন এবং গরম পানি ঢেলে দিন। খুব সহজে সিংক আর ফ্লোর পরিষ্কার হয়ে যাবে। রেফ্রিজারেটর ডিপ ক্লিনিং করতে ভুলবেন না  American Cleaning Institute survey এর তথ্যমতে ৪১% মানুষ শেষ কবে রেফ্রিজারেটর ক্লিন করেছিলো সেটা মনেই রাখতে পারে না! অ

কনসিলার অ্যাপ্লাই করার পর মেকআপ কেকি হয়ে যায়? চলুন দেখে নেই ৪টি কমন কনসিলার মিসটেকস , যেগুলো এড়িয়ে চললে খুব সহজে স্মুথ আন্ডারআই মেকআপ বেইজ ক্রিয়েট করা সম্ভব! SHOP AT SHAJGOJ Focallure Full Coverage Liquid Concealer 04 Medium (Fa52) 17% OFF ৳  330 ৳  400 Add to Bag Lois Chloe Full Coverage Concealer Shade 3.0 ৳  1,500 Add to Bag L.A. Girl Pro Concealer Natural GC972 Rated 3.00 out of 5 ৳  550 Add to Bag Beauti4me Concealer Golden Brown C03 ৳  680 Add to Bag আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post আন্ডারআই মেকআপ স্মুথ হচ্ছে না? appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/Y9a6TKO Sumaiya Rahman

আমরা অনেকেই হার্নিয়ার নাম শুনেছি, কিন্তু এই রোগ সম্পর্কে বিস্তারিত জানা নেই অনেকেরই। যখন কোন অঙ্গ বা তার কোন অংশ তাকে আবৃত করে রাখা পেশী বা আবরণ ভেদ করে বাইরে বের হয়ে আসে, তখন সেই পরিস্থিতিকে হার্নিয়া বলে। এটি শরীরের যেকোনো অংশে হতে পারে, তবে সাধারণত পেট বা কুচকিতে বেশি হতে দেখা যায়। হার্নিয়া হলে সেই স্থানে চামড়ার নিচে ফোলা ভাব দেখা যায়। শরীরে অবস্থানের উপর নির্ভর করে হার্নিয়ার নামকরণ করা হয়ে থাকে। হার্নিয়ার লক্ষণ কী এবং কাদের এই রোগ হতে পারে, চলুন বিস্তারিত জানা যাক….. হার্নিয়ার রকমভেদ ১) ইংগুইনাল হার্নিয়া যত ধরনের হার্নিয়া হয়ে থাকে তার মধ্যে প্রায় ৭০% ভাগই ইংগুইনাল হার্নিয়া। যখন অন্ত্র ও অন্ত্রের আবরণী ঝিল্লী বা পর্দার কোনো অংশ পেটের পেশীর কোনো দুর্বল অংশ ভেদ করে ইংগুইনাল ক্যানাল বা কুঁচকির কাছে চলে আসে, তখন তাকে ইংগুইনাল হার্নিয়া বলে। এই হার্নিয়া সাধারণত পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। ২) হায়াটাল হার্নিয়া পাকস্থলির কোনো অংশ যদি ডায়াফ্রাম (যে পর্দা দ্বারা বুকের ভেতরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ পেটের ভেতরের অঙ্গ থেকে আলাদা থাকে) ভেদ করে বুকের ভেতরে চলে আসে, তখন তাকে হায়াটাল হার্নিয়া বলে। ৩)

তিথির খুব কাছের বান্ধবী মিতু। ভার্সিটি বন্ধ হবার পরে দিনের মধ্যে বেশ কয়েকবার তাদের ফোনে কথা হয় । তিথির সাথে ফোনে কথা বলার পর প্রায়শই তার মন খারাপ হয়ে যায়। সে যে আবেগ অনুভূতি নিয়ে তিথির সাথে কথা বলতে শুরু করে, খানিক পরেই টের পায় অপর পক্ষ থেকে সেভাবে সাড়া পাচ্ছে না। এতে কথা বলার আগ্রহ দিনে দিনে তার কমে যাচ্ছে। কিছুদিন আগে মিতু একটি জার্নালে পড়েছিল, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা কম থাকলে মানুষ এমন আচরণ করে থাকে। তিথি কি তাহলে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা কম সম্পন্ন মানুষ? আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (EQ) হলো নিজের ও অন্যের আবেগকে চেনার, বোঝার ও পরিচালনা করার ক্ষমতা। এটি ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ক্ষমতা সম্পর্কের গুণমান, সিদ্ধান্ত গ্রহণ ও সামগ্রিক সাফল্যকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। কম আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (EQ) সম্পন্ন মানুষ প্রায়ই না বুঝে তাদের আশেপাশের মানুষের সাথে এমন সব আচরণ করে ফেলে, যার খারাপ প্রভাব অনেক ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী হয়ে থাকে। আজকের লেখায় থাকছে এই আচরণগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত। আচরণ ১: স্ব-সচেতনতার অভাব আত্মসচেতনতা হলো মানসিক বুদ্ধিমত্তার ভিত্তি। কম আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা (

রেটিনল, এই অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট নিয়ে সবচেয়ে বেশি রিসার্চ হয়েছে এবং এটি যে অ্যান্টি এজিং এ কার্যকরী ভূমিকা রাখে, তা এখন প্রমাণিত। কিন্তু রেটিনল কি সব স্কিন টাইপে স্যুট করে? এর কত পার্সেন্টেজ ত্বকের জন্য নিরাপদ? চলুন জানা যাক………   SHOP AT SHAJGOJ Yusera Retinol Eye Serum ৳  995 Add to Bag Olay Regenerist Retinol 24 Night Moisturizer Cream Fragrance Free ৳  4,450 Add to Bag Cerave Skin Renewing Retinol Serum 14% OFF ৳  2,950 ৳  3,450 Add to Bag Cos De BAHA Retinol 2.5% Serum ৳  1,450 Add to Bag আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post রেটিনল কি সব স্কিন টাইপে স্যুট করে? appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/A7zdPeC Sumaiya Rahman

একবিংশ শতাব্দীতে এসে মানুষ যেন ঘর আর কর্মক্ষেত্রেই সীমাবদ্ধ হয়ে গেছে। আর ছুটির দিনগুলো কেউ কেউ ব্যাগপ্যাক নিয়ে বের হয়ে পড়লেও দেখা যায় বাসাতেই একটু মি টাইম বা ফ্যামিলি টাইম কাটাতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে বেশিরভাগ মানুষ৷ সেক্ষেত্রে আপনার বাসা যদি হয় গোছানো, ছিমছাম আর একদম মনের মতো, তাহলে তো কথা-ই নেই৷ ঘর সাজাতে বাহারি ডেকোর আইটেমের চাহিদা বাড়ছে! এখন তো ঘর সাজানোর বিভিন্ন ডেকোর আইটেম অনলাইন-অফলাইনে পাওয়া যায়। বিভিন্ন ফেলনা জিনিস দিয়ে ডেকোর আইটেমগুলো বানাতে পারেন খুব সহজেই। এতে মন ভালো থাকবে, সৃজনশীলতার চর্চা-টাও থাকবে। ধরুন ড্রয়িং রুমের এক সাইডের দেয়াল বা ঘরে ঢুকতেই দরজার পাশের দেয়ালটা ফাঁকা বা বারান্দাটা কেমন খালি খালি! এ জায়গাগুলোতে যদি হ্যান্ডমেড ক্র্যাফট বানিয়ে রেখে দেন, তাহলে দেখবেন ঘরের লুকটাই বদলে গেছে! সুলভ উপকরণ দিয়ে সহজেই বানিয়ে নেওয়া যায়, এমন দারুণ একটি ডেকোর আইটেম সম্পর্কে আইডিয়া দিবো আজ, তা হলো বার্ড নেস্ট বা পাখির বাসা। আর বাসায় যদি বাচ্চা থাকে, তারাও উৎসাহিত হবে নতুন জিনিস বানাতে। এটি টয় হিসেবেও বানিয়ে গিফট করতে পারেন বাচ্চাকে। চলুন দেখে নেওয়া যাক। যা যা লাগবে কার্ডবোর্ড

ত্বকের যত্নে যাই করা হোক না কেন, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে যেকোনো স্কিন টোনের অধিকারীরাই খেয়াল করেন যে ত্বকের উজ্জ্বলতা দিন দিন কমে যেতে শুরু করেছে এবং ত্বক কেমন যেন মলিন হয়ে যাচ্ছে। আসলে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের কোলাজেন প্রোডাকশন, ইলাস্টিসিটি ও হিলিং পাওয়ার কমে যাওয়ার কারণে ত্বক স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারাতে থাকে। তবে কিছু টিপস ফলো করার মাধ্যমে ত্বক ন্যাচারালি ব্রাইট ও গ্লোয়িং রাখা সম্ভব। আজকের ফিচারে থাকছে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার ১০টি বৈজ্ঞানিক টিপস সম্পর্কে বিস্তারিত। প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার ১০টি পরীক্ষিত টিপস ১. ত্বকের জন্য ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলুন ত্বকের প্রতি যত্নশীল হতে হবে এখন থেকেই। আর যত্নশীল হওয়ার ক্ষেত্রে প্রথমেই ত্বকের জন্য ক্ষতিকর যে অভ্যাস সেগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। যেমন: ঘাম, ধুলাবালি, ময়লা ভালোভাবে পরিষ্কার না করা, ময়লা ত্বক নিয়েই ঘুমাতে যাওয়া, সঠিকভাবে মেকআপ রিমুভ না করা, ডে টাইমে সান্সক্রিন অ্যাপ্লাই ও রিঅ্যাপ্লাইয়ে অনীহা, নখ দিয়ে একনে খোঁচানো ইত্যাদি অভ্যাস থাকলে আজই বর্জন করুন। ২. রাতে দ্রুত ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করুন রাতের বেলার পর্যাপ্ত ঘুম