Find Your Doctor

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত নয়, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে সবার আগে মেদ জমে। এর ফলে পছন্দের পোশাকগুলো পরতে গিয়ে বাঁধে বিপত্তি। শুধু তাই নয়, হৃদরোগ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস পর্যন্ত হতে পারে পেটের অতিরিক্ত মেদের কারণে। পেটে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ কমাতে ডায়েট ও লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজকের ফিচারে জানাবো সকালের ৭টি অভ্যাস সম্পর্কে যেগুলো মেনে চললে পেটের অতিরিক্ত মেদ দূর করা কিছুটা হলেও সহজ হয়ে যাবে। কেন আমাদের পেটে মেদ জমে? পেটে মেদ জমে যাওয়ার পিছনে বিভিন্ন কারণ আছে। যেমন অপর্যাপ্ত ব্যায়াম অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস স্ট্রেস অতিরিক্ত মদ্যপান কম ঘুম বংশগত কারণ পেটের মেদ কমাবে যে ৭টি অভ্যাস বেলি ফ্যাট কমানোর জন্য এই ৮টি কাজ প্রতিদিন সকালে করুন, দেখবেন কিছুদিনের মধ্যে পেটের মেদ কমতে শুরু করছে। ১। এক গ্লাস পানির সাথে হোক দিনের শুরু ওজন কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হলো দিনভর হাইড্রেটেড থাকা। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য দিন শুরু করুন এক গ্লাস পানি পান করে। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানি পান করা হলে তা আপনাকে সারাদিন এনার্জেটি

চুলের যত্ন নিয়ে আমাদের মধ্যে আছে অনেক মিথস বা ভুল ধারণা , যেগুলোর মধ্যে কয়েকটি মিথস নিয়ে কথা বলবো আজকের ভিডিওতে…. SHOP AT SHAJGOJ Schwarzkopf Live Ultra Brights Piller Box Red 092 6% OFF ৳  1,350 ৳  1,450 Add to Bag Streax Professional Argan Secrets Hair Colourant Cream - Natural Black 1 13% OFF ৳  475 ৳  550 Add to Bag Livon Hair Serum with Argan Oil & Vitamin E for Women & Men, For Frizz Free, Smooth & Glossy Hair, Moisturizes & Detangles Hair, All Hair Types, 18 ml Rated 3.58 out of 5 29% OFF ৳  95 ৳  135 Add to Bag Parachute Advansed Onion Enriched Coconut Hair Growth Oil Rated 3.67 out of 5 49% OFF ৳  99 ৳  195 Add to Bag আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post চুল নিয়ে ৩ টি ভ্রান্ত ধারণা appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/copgFun Sumaiya Rahman

নিজেদের ত্বক নিয়ে এখন কম বেশি সবাই বেশ কনসার্নড। একনে , হাইপারপিগমেন্টেশন ছাড়াও ডার্ক সার্কেল একটি পরিচিত স্কিন প্রবলেম। তবে সব সার্কেল কিন্তু সেইম না। আজকের ভিডিওতে আমরা জানবো ৪ টি ডার্ক সার্কেল এবং সেগুলোর সমাধান নিয়ে। SHOP AT SHAJGOJ Trifola Suntan/Dark Circle Removal Pack 20% OFF ৳  240 ৳  300 Add to Bag AXIS-Y Dark Spot Correcting Glow Serum mini Rated 4.91 out of 5 30% OFF ৳  245 ৳  350 Add to Bag Skin Cafe My Therapist Serum - Brightening Rated 4.33 out of 5 15% OFF ৳  416 ৳  490 Add to Bag Moisturizing Skin Care Combo (Rajkonna Light Moisturizer + Aarong Earth Honey & Walnut 2-In-1 Face Wash & Scrub) Rated 4.89 out of 5 ৳  299 Add to Bag   আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post সবার ডার্ক সার্কেল এর কারণ কি একটাই? appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/BpbTlfa Sumaiya Rahman

চুল পড়ার সমস্যায় নারী-পুরুষ সবাই কম বেশি ভুগে থাকেন। পুরো বিশ্বজুড়েই একটি পরিচিত সমস্যা। এই চুল পড়ার অন্যতম কারণগুলোর মধ্যে একটি হলো স্ক্যাল্প ইনফ্ল্যামেশন। অনেকেই এই সমস্যায় ভুগে থাকলেও জানেন না এটি কেন হয় এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আবার স্ক্যাল্প ইনফ্ল্যামেশনের লক্ষণ নিয়ে বেশিরভাগ এর পরিষ্কার ধারণা নেই। তাই আজকের ফিচারে বিস্তারিতভাবে আপনাদের জানাবো স্ক্যাল্প ইনফ্ল্যামেশন নিয়ে। স্ক্যাল্প ইনফ্ল্যামেশনের লক্ষণ কী কী? স্ক্যাল্প ইনফ্ল্যামেশন বলতে মূলত আমাদের স্ক্যাল্প বা মাথার ত্বকের প্রদাহকে বোঝানো হয়ে থাকে। এই সমস্যাটির লক্ষণগুলো হলো- ১. মাথার ত্বকে পিম্পল হওয়া মুখের ত্বকের মতো মাথার ত্বকেও কিন্তু পিম্পল হতে পারে। যখন আমাদের হেয়ার ফলিকলগুলো তেল বা ডেড সেলস দিয়ে ক্লগড হয়ে যায়, তখনই এ পিম্পল হয়ে থাকে, যা আমাদের স্ক্যাল্পে ইনফ্ল্যামেশন তৈরি করে। তখন স্বাভাবিকের চাইতে চুল পড়ার পরিমাণ কিছুটা বেড়ে যায়। ২. মাথার ত্বকে ইচিনেস মাথার ত্বকে ইচিনেস বা চুলকানিও কিন্তু স্ক্যাল্প ইনফ্ল্যামেশনের অন্যতম একটি লক্ষণ। অ্যালার্জি, ড্রাইনেস অথবা ফাংগাল ইনফেকশন থেকে স্ক্যাল্পে ইচিনেস হ

পাকস্থলী ও পাকস্থলীর পরবর্তী অঙ্গ বা পরিপাকতন্ত্রের ক্ষত বা ঘা সৃষ্টিকারী রোগের নাম পেপটিক আলসার। কোনো কারণে পাকস্থলী র ভেতরের আবরণ ও ক্ষুদ্রান্ত্রের উপরের অংশ বা ডিওডেনামের কোনো অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হলে পেপটিক আলসার দেখা দেয়। এটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং যন্ত্রণাদায়ক একটি রোগ। সময়মতো চিকিৎসা না করালে অনেক সামান্য থেকেই অনেক বড় ধরনের জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। তাই এ রোগ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে রাখা ভালো। পেপটিক আলসারে ভুগলে বেশ কিছু লক্ষণ আপনি নিজেই দেখতে পারবেন। চলুন জানা যাক। পেপটিক আলসার এর কারণ পাকস্থলীর ভেতরে এক ধরনের পাচক রস থাকে যা খাবার হজমে সাহায্য করে। এই পাচক রস অতি উচ্চ মাত্রার অ্যাসিড এবং এই অ্যাসিডের কবল থেকে পাকস্থলি ও ডিওডেনামের দেয়ালকে রক্ষা করতে উভয়ের মাঝে এক ধরনের মিউকাস জাতীয় আবরণ থাকে। প্রাথমিকভাবে এই পাচক রস এবং পাকস্থলী-ডিওডেনামের ভেতরের আবরণের ভারসাম্যে তারতম্যের ফলে পেপটিক আলসার দেখা দেয়। এই ভারসাম্যহীনতার পেছনেও কিছু কারণ রয়েছে, যেমন- ১) হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি সংক্রমণ- পেপটিক আলসারের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো (Helicobacter Pylori) হেলিকোব্যক্ট

ত্বকের যত্নে প্রায়ই আমরা বিভিন্ন স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট বা ন্যাচারাল ইনগ্রেডিয়েন্ট ব্যবহার করে থাকি। তবে সত্যিটা এই যে, আমরা যতই নামী-দামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করি না কেন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস যদি মেনটেইন করা না হয়, তাহলে কিন্তু হাজার চেষ্টা করেও স্বাস্থ্যোজ্বল ত্বক পাওয়া সম্ভব হবেনা! তাই ত্বকের যত্নের পাশাপাশি পরিবর্তন আনতে হবে আমাদের খাবারের তালিকায়। আজ আপনাদের জানাবো এমন ৮টি খাবার সম্পর্কে যেগুলো ত্বক সুন্দর রাখতে এড়িয়ে চলা উচিৎ। ত্বক সুন্দর রাখতে যা যা খাবেন না আমাদের সার্বিক সুস্থতা নিশ্চিত করার পাশাপাশি ত্বক ও চুল সুন্দর রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের কোনো বিকল্প নেই। স্কিনকেয়ার করে হয়তো অল্প সময়ের জন্য ত্বককে সুন্দর করা যায়, তবে গভীর থেকে স্বাস্থ্যোজ্বল ত্বক পেতে হলে আমাদের খাদ্যাভ্যাসেও আনতে হবে পরিবর্তন। অস্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের হজমের সমস্যা, ইনফ্ল্যামেশন, একনে ইত্যাদি তৈরি করতে পারে, যা আমাদের ত্বকের জন্য মোটেই ভালো নয়। এ ধরনের খাবার খেলে ব্রণ থেকে শুরু করে ত্বকের অকালে বয়সের ছাপও পড়তে পারে। তাই ত্বকের সুস্থতা চাইলে খাবারের ক্ষেত্রে থাকতে হবে বেশ সতর্ক।চলুন জেনে নেওয়া যাক ত্বক স

কয়েক মাস আগেই হয়তো শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়েছেন। নিজেকে এখন বেশ ফিট মনে হলেও বিরক্তির কারণ হয়ে দাড়াচ্ছে স্ট্রেচ মার্কস। শরীরের যেকোনো অংশে বিশেষ করে তল পেটে, হাতে কিংবা পায়ে সাদা সাদা আঁচড়ের মতো দাগ বা ফুলে থাকাই মূলত স্ট্রেচ মার্ক। আমাদের ডেইলি লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনা হলে তা স্ট্রেচ মার্কস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। স্ট্রেচ মার্কস প্রতিরোধের উপায় জানতে চোখ রাখুন আজকের ফিচারে। স্ট্রেচ মার্ক কী? স্ট্রেচ মার্ক হলো কোলাজেন বা ত্বকের ইলাস্টিসিটি কমে যাওয়ার জন্য ত্বকে সৃষ্টি হওয়া এক ধরনের দাগ। স্ট্রেচ মার্কসের বিভিন্ন ধরন আছে, যেমন: Striae rubrae,  Striae albae ও Striae gravidarum ইত্যাদি। Striae rubrae হলে ত্বকে কিছুটা লালচে বা গোলাপি রঙের ফাটা ফাটা দাগের মতো দেখা যায়। অন্যদিকে Striae albae সাধারণত সাদা রঙের হয়ে থাকে। অনেকের বাহু বা পেটের নিচ সাইডে সাদা সাদা ফাটা দাগ থাকে যেটি Striae albarle। এছাড়াও Striae Gravidarum হলো প্রেগনেন্সিতে হওয়া এক ধরনের স্ট্রেচ মার্কস। কেন স্ট্রেচ মার্কস দেখা দেয়? চলুন প্রথমেই জেনে ঠিক কী কারণে আমাদের শরীরে স্ট্রেচ মার্কস তৈরি হয়। ১. খুব দ্রুত ওজন ক

কসমেটোলজিস্ট নাহিলা হেদায়েত এর কাছ থেকে সামার স্পেশাল মেকআপ টিপস জানতে চোখ রাখুন আজকের ভিডিওতে…. SHOP AT SHAJGOJ Guerniss Cover Matte Foundation Medium 6.0 17% OFF ৳  1,550 ৳  1,870 Add to Bag Topface Sensitive Mineral 3 in 1 Concealer Contour Foundation Ivory Beige 001 ৳  1,850 Add to Bag Nirvana Color Face Perfect Pro Primer Rated 4.00 out of 5 15% OFF ৳  467 ৳  550 Add to Bag W7 The Dewy Fixer Setting Spray 4% OFF ৳  549 ৳  575 Add to Bag আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post সামারের জন্য ৫টি মেকআপ টিপস appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/NAQue0n Sumaiya Rahman

ছোটবেলা থেকেই আমরা সকলেই শুনে এসেছি, মিষ্টিজাতীয় ও ভাজাপোড়া খাবার দাঁত ও মাড়ির জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। বিশেষজ্ঞদের মতে, এসব খাবার অতিরিক্ত খেলে হতে পারে দাঁতের ক্ষয়সহ বিভিন্ন রকম মাড়ির অসুস্থতা। তাই যারা দাঁত নিয়ে সচেতন, তারা সাধারণত এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন। তবে আপনারা কি জানেন? এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। আজকের ফিচারে আপনাদের জানাবো এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যেগুলো সবার হাতের নাগালেই রয়েছে এবং আপনার ওরাল হেলথের জন্য দারুণ উপকারী। দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য উপকারী পাঁচটি খাবার ঝকঝকে সুন্দর দাঁত কে না চান?  দাঁত ও মাড়ির সুস্থতার জন্য তো আমরা কত কিছুই ব্যবহার করি। বিভিন্ন টুথপেস্ট থেকে শুরু করে দামি মাউথওয়াশ- এমনকি অনেকে দাঁত সুন্দর রাখতে সার্জারিও করতে পিছপা হচ্ছেন না। অথচ যদি কিছু খাবার প্রতিদিন নিয়ম করে খাওয়া যায়, তাহলে সহজেই অল্প খরচেই দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখা সম্ভব। চলুন জেনে নেই এমন পাঁচটি খাবার সম্পর্কে। কচকচে সবজি আমাদের সার্বিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে শাকসবজি কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ সেটা তো নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। বিশে

বায়ু দূষণ নিয়ে মোটামুটি আমরা সবাই এখন কমবেশি জানি। কয়দিন পরপরই যে ঢাকা আর দিল্লীর মধ্যে ‘কে প্রথম হবে’ এই নিয়ে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই হয় তা পত্রিকা আর ইন্টারনেটের বদৌলতে কারোরই আর অজানা নয়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই যেটা আমাদের অজানা থেকে যায় সেটা হলো এই বায়ু দূষণ আমাদের স্বাস্থ্যকে কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করছে? না না, হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট এসবের কথা একেবারেই বলছি না। বলছি আমাদের দেহের সবচেয়ে বড়ো অঙ্গের কথা, স্কিন! বায়ু দূষণ নীরবে ত্বকের ক্ষতি করছে না তো? আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড়ো অঙ্গটা হলো আমাদের ত্বক। তাই চলুন আজকে একটু জেনে আসি নগর জীবনের এই নিয়মিত ঘটনা বায়ু দূষণ কীভাবে আমাদের শরীরের এই অঙ্গকে প্রভাবিত করছে! বায়ু দূষক কোনগুলো? বায়ু দূষণের প্রভাব নিয়ে জানার আগে এইটা তো জানা দরকার কী কী উপাদান এই বায়ু দূষণ করে? বায়ু দূষণকারী উপাদানগুলো মূলত বায়ুজাত খুবই ছোটো পার্টিকেল এবং বিভিন্ন গ্যাসের একটি জটিল মিশ্রণ। চলুন জেনে আসি সেগুলোকে একটু সংক্ষেপে- পার্টিকুলেট ম্যাটার (২.৫-১০) গ্রাউন্ড লেভেল ওজোন গ্যাস ভোলাটাইল অর্গানিক কম্পাউন্ডস হেভি মেটাল আল্ট্রাভায়োলেট রে পলিসাইক্লিক এরোম্যাটিক হাইড্রোকার্বন