আমাদের স্কিন কেয়ার নিয়ে একটি প্রচলিত ভুল ধারণা আছে—“কেমিক্যাল মানেই ক্ষতিকর” এবং “প্রাকৃতিক মানেই নিরাপদ”। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। সব কেমিক্যাল ত্বকের জন্য ক্ষতিকর নয়, আবার সব প্রাকৃতিক উপাদানও উপকারী নয়। তাই স্কিনকেয়ার নিয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে হলে প্রথমেই জানতে হবে—কেমিক্যাল কি ত্বকের জন্য সত্যিই ক্ষতিকর? নাকি এটি শুধু একটি বিভ্রান্তিকর ধারণা? চলুন বিষয়টি বিজ্ঞানভিত্তিক তথ্যসহ পরিষ্কারভাবে জানি। কেমিক্যাল মানেই ত্বকের ক্ষতি নয় কেন? কেমিক্যাল বা রাসায়নিক শব্দটি শোনার সাথে সাথে অনেকের মাথায় ভেসে ওঠে ক্ষতিকর, বিষাক্ত বা কৃত্রিম জিনিসের ছবি। কিন্তু আসলে রাসায়নিক মানে হলো — যে কোনো পদার্থ, যার একটি নির্দিষ্ট গঠন (composition) আছে এবং যা এক বা একাধিক মৌল দিয়ে তৈরি। সেই অর্থে পানিও কিন্তু একধরনের কেমিক্যাল। কিন্তু এখন কি আমি বলব পানি আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে? নিশ্চই না। ঠিক এরকমই কিছু কেমিক্যাল ত্বকের জন্য হতে পারে বেশ উপকারী আর সেটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। কেমিক্যাল ত্বকের জন্য সবসময় ক্ষতিকর নয় ত্বকের জন্য নিরাপদ এবং উপকারী কিছু কেমিক্যাল হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (Hyaluronic Acid): ...
গবেষণায় দেখা গেছে,সঠিক খাবার মানসিক চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই আজ জানুন স্ট্রেস কমাতে কী খাবেন এবং কোন খাবারগুলো সত্যিই কাজ করে। স্ট্রেস হলে শরীরে কী ঘটে? আপনি কি খেয়াল করেছেন— স্ট্রেস হলে শরীরটা ভারী লাগে, মাথা গরম হয়, মন অস্থির হয়? এর পেছনে বড় কারণ হলো কর্টিসল, যাকে বলা হয় স্ট্রেস হরমোন। এখন প্রশ্ন হলো—এই কর্টিসল কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়? ওষুধ বা মেডিটেশনের পাশাপাশি খাবারও এ ব্যাপারে বিশাল ভূমিকা রাখে। মজার ব্যাপার হলো, আমাদের বাংলাদেশের বাজারেই আছে এমন অনেক খাবার, যেগুলো প্রতিদিন খেলেই মন-শরীর শান্ত থাকে। চলুন, জেনে নিই বাংলাদেশে সহজলভ্য ৫টি খাবার যা স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। স্ট্রেস কমাতে কী খাবেন? ১. শাক-সবজি বলুন তো, শেষ কবে লাল শাক বা পালং শাক খেলেন? আমাদের দেশে প্রায় সারা বছরই বিভিন্ন শাক পাওয়া যায়। এগুলো ভরা থাকে ম্যাগনেশিয়াম-এ, যা স্নায়ুকে শান্ত করে আর কর্টিসল কমায়। খাওয়ার উপায়: ভাতের সাথে এক বাটি শাক ভাজি রাখুন। পালং শাক দিয়ে ডাল রান্না করুন। হেলদি টিপস: অতিরিক্ত তেল ব্যবহার না করে সামান্য রসুন দিয়ে ভাজুন।তাতে স্বাদও থাকবে,স্বা...