Find Your Doctor

মেকআপ নিয়ে অনেকেরই বিভিন্ন ধরনের প্রশ্ন থাকে। আস্ক সাজগোজের আজকের এপিসোডে থাকছে মেকআপ নিয়ে কমন ৩টি প্রশ্নের উত্তর।   আরো প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন  শপ.সাজগোজ.কম The post মেকআপ নিয়ে কমন ৩টি প্রশ্নের উত্তর appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/034PiKt Munia

ভালো থাকতে চাইলে হেলদি লাইফস্টাইল মেনটেইন করুন- এই কথাটি শোনেননি এমন মানুষ কিন্তু খুবই কম। কিন্তু আমরা কি সত্যিই জানি যে একটি হেলদি লাইফস্টাইল বলতে আসলে কী বোঝায়? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO ) এর মতে, সুস্থ থাকা মানে হলো “সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে সুস্থতা” এবং এটি শুধুমাত্র রোগ বা দুর্বলতার অনুপস্থিতি নয়। অর্থাৎ হেলদি লাইফস্টাইল সম্পর্কে কথা বলতে হলে আমাদের কিছু বিষয় নিয়ে আগে জানতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে খাদ্য, শারীরিক ব্যায়াম , প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য সেবা, পরিবেশের সাথে সম্পর্ক, সামাজিক কার্যকলাপ ইত্যাদি। আজকের ফিচার এই হেলদি লাইফস্টাইলের এ টু জেড নিয়ে। হেলদি লাইফস্টাইল এর উপাদান কী কী? হেলদি লাইফস্টাইল রাতারাতি অর্জিত হয় না, কিন্তু আমাদের এই লাইফস্টাইল মেনটেইন করতে কনসিসটেন্ট হতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই লাইফস্টাইলের কিছু উপাদান সম্পর্কে। শারীরিক ব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। যাদের পক্ষে জিমে যাওয়া সম্ভব না, তাদের জন্য দ্রুত গতিতে হাঁটা খুব ভালো ব্যায়াম। এটি অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করার পাশাপাশি পেশি ও হাড়কে শক্তি

দাওয়াত হোক বা পার্টি- মেকআপ তো করতেই হবে, তাই না? আপনি যদি একটা প্যালেট দিয়ে অল্প সময়ে পারফেক্ট গ্ল্যাম লুক ক্রিয়েট করতে চান, তাহলে আজকের ভিডিও টিউটোরিয়ালটি আপনার জন্য….   আরো প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন শপ.সাজগোজ.কম The post একটি প্যালেট দিয়েই পার্টি গ্ল্যাম লুক appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/SWjRObf Sumaiya Rahman

ব্রণের সমস্যার সমাধানে মাইল্ড ও ন্যাচারাল কিছু খুঁজছেন? তাহলে দেখে নিন একনে কেয়ারে হেল্পফুল মাস্ক এর আজকের ভিডিওটি…… SHOP AT SHAJGOJ আরো প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন শপ.সাজগোজ.কম The post একনে কেয়ারে মাইল্ড সল্যুশন appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/hVKmdkt Sumaiya Rahman

আজকাল প্রায় দেখা যায়, রিপোর্টে গর্ভস্থ ভ্রুণ এর ওজন (fetal weight/growth) সময়ের তুলনায় অনেক কম। এর কারণ আমাদের প্রেগনেন্সি পুষ্টি সম্পর্কে সঠিক ধারণা নেই। খাবার খেলেই হবে না, তিন বেলা ভাত খাওয়া প্রেগনেন্ট মায়েদের জন্য কোনো কাজে আসবে না, যদি না তার খাবারটি সুষম হয়। আজ এই বিষয়ে আমরা পুষ্টিবিদের পরামর্শ জেনে নিবো। গর্ভাবস্থায় শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশে পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যারা প্ল্যান করছেন কনসিভ করার, অবশ্যই কিছু সময় আগে থেকে ডাক্তারের পরামর্শ মতে প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন বা অন্যান্য ট্যাবলেট গ্রহণ করতে হবে। এছাড়া গর্ভাবস্থার শুরু থেকে অবশ্যই সঠিক আর পুষ্টিকর খাবারে আপনাকে অভ্যস্ত হতে হবে এক্সপার্ট/ পুষ্টিবিদ পরামর্শ অনুযায়ী। আজ আমাদের আলোচনার বিষয় গর্ভস্থ ভ্রুণ এর সঠিক বৃদ্ধিতে পুষ্টিকর খাবারের ভূমিকা নিয়ে। গর্ভস্থ ভ্রূণ (fetal weight) এর সঠিক বৃদ্ধিতে খাবার প্রতিটি নারীর জীবনে প্রেগনেন্সি খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময়। কাজেই শুরু থেকে যত্নবান হতে হবে। গর্ভস্থ ভ্রূণ (fetal weight) এর ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে যে সব খাবার- আয়রন সমৃদ্ধ খাবার- একজন গর্ভবতী মায়ে

চুল পড়া নিয়ে দুশ্চিন্তা? কোনো ন্যাচারাল সল্যুশন খুঁজছেন? তাহলে আজকের ভিডিওটি আপনার জন্যই…   SHOP AT SHAJGOJ আরো প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন শপ.সাজগোজ.কম The post চুল পড়া কমাতে ন্যাচারাল সল্যুশন খুঁজছেন? appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/YxUXngQ Sumaiya Rahman

আমাদের মধ্যে অনেকেই ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার বেশ পছন্দ করেন। এ ধরনের খাবার শরীরের উপকারের থেকে অপকারই করে বেশি, কারণ আমরা তা নিয়ম মেনে পরিমিতভাবে গ্রহণ করিনা। চর্বি বা ফ্যাটের কয়েক ধরনের প্রকারভেদ আছে,যার মধ্যে ট্রান্স ফ্যাট একটি। এটি সাধারণত প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না তাই কৃত্রিমভাবে তৈরি করা হয়। আজকের ফিচারে থাকছে ট্রান্স ফ্যাট কী এবং এটির ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে বিস্তারিত। ট্রান্স ফ্যাট বলতে কী বোঝায়? ট্রান্স ফ্যাট হলো ট্রান্স আইসোমার ফ্যাটি অ্যাসিড সহ এক ধরনের অসম্পৃক্ত চর্বি। শরীরের জন্য উপকারী চর্বির তুলনায় এই অসম্পৃক্ত চর্বি অনেক বেশি ক্ষতিকর। উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে কৃত্রিম ভাবে হাইড্রোজেন যুক্ত করে বাণিজ্যিকভাবে এই ফ্যাট তৈরি করা হয়। তাই এর নাম ট্রান্সফর্মড ফ্যাট বা পরিবর্তিত চর্বি। এর ভিতরে হাইড্রোকার্বনের ডাবল বন্ড থাকে, যার ফলে এই তেল ঘরের তাপমাত্রায় শক্ত হয়ে যায় এবং হজমের সময় সহজে ভাঙতে পারেনা। ফলে তা রক্তে রয়ে যায়। শুধু তাই নয়, এই ফ্যাট যুক্ত খাবার দেহের অভ্যন্তরে ভালো কোলস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে খারাপ কোলস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। কৃত্রিম ভাবে বানানো এই তেল দামে সস্তা এবং সহজে ন