Find Your Doctor

আমরা প্রায়ই মনে করি সুন্দর ত্বকের রহস্য লুকিয়ে আছে খুব দামী সিরাম, ক্রিম বা লোশনের মধ্যে। কিন্তু সত্যি বলতে উজ্জ্বল, টানটান ও ব্রণমুক্ত ত্বকের আসল চাবিকাঠি হলো স্কিন কেয়ার ডায়েট। তাই চলুন জেনে নিই, কোন ধরনের খাবার আমাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং কেমন হতে পারে একটি আদর্শ স্কিন কেয়ার ডায়েট। স্কিন কেয়ার ডায়েট যেভাবে ত্বক ভালো রাখে দাগহীন ত্বকের জন্য কেমন স্কিন কেয়ার ডায়েট চাই? ত্বকের দাগ দূর করতে খান শাকসবজি ও ফল ত্বকে কোনও ধরনের দাগ বা অসমতা যেন না থাকে সেজন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবার খুবই উপকারী। যেমনঃ কুমড়ার বীজঃ জিঙ্ক-সমৃদ্ধ কুমড়ার বীজ ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে। দইঃ প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার দই আমাদের হজমে সহায়তা করে, যা অন্ত্র ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। সবুজ শাক-সবজিঃ সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন এ, সি, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলো পরিষ্কার ত্বকের জন্য অপরিহার্য। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কার্যকর যে খাবার উজ্জ্বল ত্বকের জন্য গাজর একটি কার্যকর খাবার গাজর: গাজরে প্রচুর বিটা-ক্যারোটিন থাকে।...

অনেক সময় সম্পর্কের শুরুটা দারুণ হয়, কিন্তু ধীরে ধীরে ভেতরে ভেতরে কিছু একটা যেন ঠিক চলে না। আপনি হয়তো বোঝার চেষ্টা করেন, আবার নিজেকেই সন্দেহ করেন—’আমি বেশি ভাবছি না তো?’ আজ জানাবো সম্পর্কের পাঁচ রেড ফ্ল্যাগ নিয়ে যা ভবিষ্যতের বড় সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। সম্পর্কের পাঁচ রেড ফ্ল্যাগ মিলিয়ে নিন ১. সব সময় মনে হয়, কিছু একটা ঠিক নেই এই অনুভূতিটা খুব সূক্ষ্ম, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি জানেন না ঠিক কী সমস্যা, কিন্তু মন বারবার বলছে, “এটা ঠিকঠাক চলছে না।” আপনি ভাবেন, হয়তো কাজের চাপ, পারিবারিক টেনশন, অথবা সাময়িক মানসিক অবস্থা। কিন্তু দিনের পর দিন যদি এই অনুভূতি সঙ্গী হয়ে থাকে, তাহলে সেটা হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়। সম্পর্ক মানেই নিরাপত্তা আর মানসিক শান্তি। যদি তা না মেলে, তবে সেটা ভেবে দেখা জরুরি। ২. আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন না প্রেমের সম্পর্ক মানেই নিজের আসল রূপে থাকার জায়গা। কিন্তু যদি আপনি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে বদলে ফেলেন—শুধু শান্তি বজায় রাখতে অথবা সঙ্গীকে খুশি রাখতে—তাহলে সেটা ভালোবাসা নয়, সেটা একধরনের অভিনয়। সম্পর্ক তখনই টেকে যখন একজন মানুষ তার সমস্ত দিক নিয়ে গ্রহণযোগ্য হয়। যদি আপনি...