Find Your Doctor

আপনাকে যদি বলি, ডেইলি ডায়েটে পাঁচটি সুপারফুড অ্যাড করলেই হেয়ার ও স্কিন কন্ডিশনে আসবে আমূল পরিবর্তন, তাও আবার আপনার বাজেটের উপর কোনো চাপ ছাড়াই! খুব এক্সাইটিং লাগছে শুনতে তাই না? আসলে গ্লোয়িং স্কিন ও শাইনি হেয়ার সবসময়ই ভীষণ ডিমান্ডিং। এই হেলদি লুকিং স্কিন ও হেয়ারের জন্য দরকার ভেতর থেকে পুষ্টি। এক্ষেত্রে সুপারফুড হতে পারে আপনার স্কিন ও হেয়ার কনসার্নগুলোর পার্মানেন্ট সল্যুশন। আজকের ফিচারে আপনাদের জানাবো কিছু সুপারফুড এবং এদের স্কিন ও হেয়ার বেনিফিটস নিয়ে। সুপারফুড আসলে কী ? সুপারফুড হলো রিচ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট , ভিটামিন এবং মিনালেরস সমৃদ্ধ এমন কিছু খাবার যেগুলো আমাদের বডিতে সঠিক নারিশমেন্ট প্রোভাইড করে এবং আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে। সুপারফুডে ভিটামিন, মিনারেলস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর ঘনত্ব অন্যান্য খাবারের তুলনায় অনেক বেশি থাকে। কিছু পরিচিত সুপারফুড হলো গাজর ডিম টকদই চিয়াসিড মধু দারুচিনি বাদাম লেবু মিষ্টি আলু পাঁচটি বাজেট ফ্রেন্ডলি সুপার ফুড অনেকেই মনে করেন, পুষ্টিকর খাবার বলতে শুধুমাত্র এক্সপেনসিভ খাবারগুলোকেই বোঝানো হয়ে থাকে। ব্যাপারটি কিন্তু

বছর ঘুরে আবার ঈদ আমাদের দরজায় কড়া নাড়ছে। তাই ঈদকে ঘিরে চলছে সবার নানা রকম প্রস্তুতি। ঈদের দিনকে সুন্দর করে তুলতে পোশাক ও জুয়েলারির সাথে চাই মানানসই মেকআপ। মেকআপ এমন একটি আর্ট যা আমাদের ফেইসের বেস্ট ফিচারগুলো হাইলাইট করতে হেল্প করে। একটু লক্ষ্য করলে বুঝতে পারবেন, গত কয়েক বছর ধরে মেকআপ ট্রেন্ডে এসেছে অনেক পরিবর্তন। আজকের ফিচারে থাকছে এবারের ঈদের ট্রেন্ডি মেকআপ কেমন হতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত। মিনিমাল মেকআপ লুক মেকআপের জগতে খুব পরিচিত একটি টার্ম হচ্ছে ” মিনিমাল” মেকআপ ৷ একসময় সবাই মনে করতেন, যত বেশি মেকআপ প্রোডাক্ট ব্যবহার করা হবে, দেখতে তত সুন্দর লাগবে। কিন্তু বর্তমানে এই ধারণা থেকে সবাই বের হয়ে আসছেন। এখন সবাই মিনিমাল মেকআপ লুকই বেশি পছন্দ করছেন। এই ধরনের লুকে একটি কমপ্লিট মেকআপের যতগুলো ধাপ রয়েছে সেগুলোর সবই করা হয়ে থাকে, তবে প্রোডাক্ট ব্যবহার করা হয় একদম অল্প পরিমাণে। যেমনঃ অনেকে ফাউন্ডেশন ব্যবহার না করে শুধুমাত্র কনসিলার দিয়ে মুখের দাগ ও পিগমেন্টেশন ঢেকে একটু ব্লাশ অ্যাপ্লাই করেই বেইজ মেকআপ কমপ্লিট করে ফেলে। এ বছরের ঈদের দিন যেহেতু অনেক গরম থাকার সম্ভাবনা রয়েছে, তাই ট্রাই ক

দেখতে দেখতে ঈদ প্রায় চলেই এসেছে। ঈদে প্রিয়জনদের জন্য একটু স্পেশাল খাবারের আয়োজন করতেই হয়। ক্ষীর এমন একটি ডেজার্ট যেটি ছাড়া আমাদের ঈদ একদম একদমই অসম্পূর্ণ থেকে যায়। স্বাদে ভিন্নতা আনতে এবারের ঈদে ট্রাই করে দেখতে পারেন ক্যারামেল ক্ষীর, যেটি বানানো বেশ সহজ আবার খেতেও দারুণ সুস্বাদু। প্রস্তুত প্রণালী প্রয়োজনীয় উপকরণ চিনিগুড়া চাল- ১/৪ কাপ তরল দুধ- ১ লিটার চিনি- ১/২ কাপ ঘি- ১ টেবিল চামচ কাজুবাদাম- ১০-১২টি কিশমিশ-২ টেবিল চামচ পেস্তাবাদাম-২ টেবিল চামচ কাঠবাদাম- ১ টেবিল চামচ ঘি- ২ টেবিল চামচ কীভাবে তৈরি করবেন ক্যারামেল ক্ষীর? ১) প্রথমে একটি বাটিতে চাল নিয়ে সাধারণ তাপমাত্রার পানিতে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। ২) ব্লেন্ডারে ভিজিয়ে রাখা চাল দিয়ে ৩-৪ সেকেন্ডের জন্য ব্লেন্ড করে নিন। খেয়াল রাখুন যেন চাল একদম ফাইন পেস্ট না হয়ে যায়, চেষ্টা করুন চালগুলো যেন কিছুটা আস্ত থাকে। ৩) একটি নন স্টিক সসপ্যান বা মোটা তলানিযুক্ত পাত্রতে দুধ দিয়ে মিডিয়াম হিটে নাড়তে থাকুন। ৪) দুধে বলক চলে আসার পর আরো ৫ মিনিট নেড়ে ব্লেন্ড করে রাখা চাল দিন এবং ক্রমাগত নাড়তে থাকুন। ৫) একইসময় অন্য একটি প্যানে ঘি গরম করে কা

“চুলের যত্নে অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট” – শুনে নিশ্চয়ই একটু অবাক লাগছে, তাই না? কারণ সাধারণত ‘অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট’ এই টার্মটি ব্যবহার হয় ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে। তবে ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্নেও রয়েছে কিছু অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট যা আপনার চুলকে আরো সুন্দর ও শাইনি করে তুলতে সাহায্য করবে। আসুন আজকের ফিচারে জেনে নেওয়া যাক চুলের যত্নে কার্যকরী কিছু অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট সম্পর্কে। অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট কী? অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট বলতে সেই সকল ইনগ্রেডিয়েন্টগুলোকে বোঝানো হয় যেগুলো বায়োলজিক্যালি অ্যাকটিভ হয়ে থাকে। এগুলো একেকটি পারসেন্টেজে ক্লেনজার , ক্রিম, সিরাম ইত্যাদিতে পাওয়া যায়। নিজের কনসার্ন বুঝে সঠিক পারসেন্টেজে এ ধরনের ইনগ্রেডিয়েন্টগুলো ব্যবহার করা হলে খুব দ্রুতই ভিজিবল রেজাল্ট পাওয়া যায়। কয়েকটি জনপ্রিয় অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্টের নাম হলো রেটিনল, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড , নিয়াসিনামাইড ইত্যাদি। চুলের যত্নে কার্যকরী অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট কোনগুলো? চুলের যত্নে ব্যবহৃত অ্যাকটিভ ইনগ্রেডিয়েন্টগুলো মুলত স্ক্যাল্পেই বেশি ব্যবহার করতে হয়। পাশাপাশি কিছু ইনগ্রেডিয়েন্ট চুলে অ্যাপ্লাই করার জন্যও বিশেষজ

এই ঈদে ট্রাই করুন ডিফারেন্ট হেয়ার স্টাইলস, যা আপনার লুককে করবে আরও গর্জিয়াস। চলুন দেখে নেই দু’টি ট্রেন্ডি হেয়ার স্টাইলসের টিউটোরিয়াল….. SHOP AT SHAJGOJ Groome Luxury Wooden Hair Comb Rated 4.16 out of 5 2% OFF ৳  534 ৳  550 Add to Bag Streax Vitariche Gloss Hair Serum Rated 4.11 out of 5 5% OFF ৳  475 ৳  500 Add to Bag Livon Serum Hair Essentials Vitamin E Rated 3.55 out of 5 29% OFF ৳  95 ৳  135 Add to Bag LIL'AFIX Professional Conditioner Spray - Blue ৳  1,200 Add to Bag   আরও প্রোডাক্ট কিনতে ক্লিক করুন-  shop.shajgoj.com The post দু’টি ট্রেন্ডি হেয়ার স্টাইলস appeared first on Shajgoj . from Shajgoj https://ift.tt/c7pUzjw Sumaiya Rahman

বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করতে করতে পুরো রাত পাড়! কিন্তু তাও ঘুমের দেখা নাই। অনিদ্রা বা ইনসমনিয়া সমস্যা তে যারা ভুগছেন, তারা জানেন এটি কতটা কষ্টদায়ক! একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। একদিন রাতে ঠিকমতো না ঘুমালে পরেরদিন ক্লান্ত লাগে, প্রোডাক্টিভিটি কমে যায়! ভালো ঘুম পরের দিন কাজের শক্তি যোগায়। পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শরীরকে ন্যাচারালি হিলিং ও রিপেয়ার করে। সাধারণত ঘুমের সময় নিউরোট্রান্সমিটার ও হরমোন নিঃসৃত হয়, যা সারা দিনের জন্য শরীরকে সতেজ রাখে। কিন্তু অনেকে আছেন, যাদের রাতে ঘুম হয় না। একটু ঘুমানোর জন্য তারা ভরসা করেন ঘুমের ওষুধের উপর। ঘুমের ওষুধ শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তা আমাদের সবারই জানা। একটানা বেশিদিন ওষুধ খেলে অনেকসময় সেই ওষুধ আর কাজও করে না। রাতে ঘুম না আসলে কিংবা বারবার ঘুম ভেঙ্গে যাওয়াকে বলা হয় ইনসমনিয়া বা অনিদ্রা রোগ। যার ফলে দিনের বেলা ঘুমোনো, সারাদিন ঝিমুনি ভাব, কাজে মনোযোগ না দিতে পারা, সারাদিন মেজাজ খিটখিটে ও বিষণ্ণ হয়ে থাকার মত সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু কেন হয় এই অনিদ্রা বা ইনসমনিয়া সমস্যা? কারণ স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা ডিপ্রেশন বিভিন্ন আওয়াজ আনকমফোর্টেবল বেড

ফলের জুস কার না ভালো লাগে? আর তা যদি হয় একদম ফ্রেশ ফল, তাহলে তো কথাই নেই। যেকোনো ওয়েদারে- বিশেষ করে গরমে তো ফলের জুসের চাহিদা বেশ বেড়ে যায়। অনেকেই আছেন যারা ফল খেতে পছন্দ করেন না, কিন্তু ফলের জুস তাদের বেশ পছন্দ। সব ফলই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে কিছু ফলের নিউট্রিয়েন্ট কনটেন্ট এত বেশি যে ডায়েটে ইনক্লুড করলে অনেক হেলথ বেনিফিট পাওয়া যায়। আনার তেমনই একটি ফল। আজকের ফিচারে জানাবো আনারের রসের গুণাগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত। আনার এর নিউট্রিশনাল ভ্যালু জানেন কি? ছোট ছোট দানা দিয়ে পরিপূর্ণ লাল রংয়ের ফল আনার দেখতে যেমন সুন্দর, তেমনি শরীরের জন্য বেশ উপকারী। চলুন দেরি না করে আনারের নিউট্রিশনাল ভ্যালু জেনে নেওয়া যাক। প্রতিটি আনারে রয়েছে, ক্যালরি ২৩৪ প্রোটিন ৪.৭ গ্রাম ফ্যাট ৩.৩ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ৫২ গ্রাম ফাইবার ১১.৩ গ্রাম (ডেইলি ভ্যালু অনুসারে) ভিটামিন -সি ৩২% ভিটামিন কে ১৮% ভিটামিন বি৫ ১৩% ভিটামিন ই ৭% ফ্লোটেট ২৭% ম্যাগনেসিয়াম ৮% ফসফরাস ৮% পটাসিয়াম ১৩% আমাদের ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য আনারের রসের গুণাগুণ আনার এমন একটি ফল যেটি আমাদের সুস্থতা নিশ্চিত করতে খুবই প্রয়োজনীয়। বিভিন্ন স্ব